小禎2年激瘦50公斤！大秀川字肌　公開4招減肥秘訣

記者蔡維歆／台北報導

▲小禎憑藉運動瘦身成功。（圖/CMSlim提供）

小禎憑藉運動瘦身成功，174公分的她之前曾公布體重最胖到105公斤，現55公斤，算算大概花兩年時間瘦50公斤，體脂更低至14.8，不但擁有迷人川字肌，身形曲線更是羨煞大批粉絲。此次小禎大方公開塑身四大秘訣！包括突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收等，更邀請粉絲與她一同享瘦！

▲小禎分享瘦身秘訣。（圖/CMSlim提供）

提到在瘦身過程中最有感的部分，小禎坦言：「就是訓練菜單的安排上，一定要有突破熱量赤字的有效訓練日。」她表示，當進行高強度間歇運動時，因為在短時間大量消耗能量與氧氣，連帶著在運動完數小時後，身體仍會持續燃燒卡路里，有效達到燃脂效果，也能強化心肺功能讓身體代謝更加良好。

除了高強度間歇運動訓練外，小禎不藏私分享瘦身燃脂嚴守的三大原則：「有效維持運動習慣、補充原型食物及攝取充分蛋白質。」走過減脂瘦身的辛苦歷程後，小禎已成為女性效仿的腹肌教科書，她現在除了有許多有效達到訓練及塑身效果的私房秘訣，也更懂得借重醫療科技的進步與協助。

最後小禎有感而發說：「在開始運動時總是辛苦艱難的，當遇到許多身心靈阻礙，一定要有著溫柔且堅毅的後盾。」也鼓勵大家：「不論對你來說夥伴是誰，都要記得在塑身過程中，試著去認識自己然後更愛自己，唯有展現自信才是最美的自己！」