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51歲明金成突身亡!「這5招」預防心肌梗塞

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娛樂中心/魏君程報導

明金成昨日心肌梗塞不治身亡。(圖/翻攝自明金成臉書)

▲明金成昨日心肌梗塞不治身亡。(圖/翻攝自明金成臉書)

51歲導演明金成昨(8)日晚間傳出身體不適,心肌梗塞送醫不治身亡。根據109年衛生福利部的死因統計,心臟病是國人的第二號殺手,奪走2萬餘人性命,僅次於惡性腫瘤;對此,國民健康署提供5種方法,可以預防心肌梗塞,以及在面對心肌梗塞發生時,可以立即有效處理的行動。

衛福部指出,除了氣溫驟降、濕冷可能會增加心臟疾病、中風急性發作的機會外,國民健康署也提供「救心7行動」,來幫助國人可以遠離心血管疾病的威脅。

一、控三高減風險:根據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估,高血壓病人5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。有三高問題,更應妥善控制病情,定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據,極採行健康的生活型態,如需用藥,應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

二、拒菸保健康:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都有增加心臟病的風險,鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到,戒菸1年後,罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成;而戒菸5年後,中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。

三、挑(好)食:挑選低鈉飲食(減少鹽份攝取)有助血壓控制、選好油(拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪,選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。

四、多動有活力:減少看電視、網路及拒當低頭族(3C用品)等靜態活動,維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動,包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。所有運動不嫌晚,可以從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長運動時間,多動多流汗,對身體健康益處多多。

五、健檢早發現:定期健康檢查,善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查,以及早發現身體異常,俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子,遠離疾病威脅。

注意心臟病之徵兆,爭取黃金搶救期

有心血管疾病高風險的民眾,國民健康署表示,外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品,如發生疑似心肌梗塞的急性發作:須牢記保命兩要訣「搶時間」,「打119正確就醫」。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀,應立即就醫。一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作,應該打119,並以最快速到達醫院,由專業救護人員提供緊急送醫急救處理,有助於搶回寶貴性命及減少後遺症!

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