娛樂中心/陳慈鈴報導
▲謝金燕經常在社群平台展現好身材。(圖/翻攝自謝金燕IG)
「台語電音天后」謝金燕,憑著一首舞曲《姐姐》紅遍大街小巷,47歲的她卻越活越逆齡,不論是髮型還是妝感都猶如一位20多歲的少女,身材更是練出「11字腹肌」,嚴格的自我控管令人相當佩服。此外,謝金燕先前也在社群平台大方不藏私的公開維持好身材的方法,近日有女網友實際執行後大驚,直呼「超有用」。
一名女網友22日在《Dcard》貼文,她透露自己前一陣子看到「姐姐」謝金燕擔任球賽主場開唱嘉賓,並表示「超久沒看到姐姐,發現她變超瘦的!」接著,原PO貼出一張截圖,只見謝金燕在IG限時動態回覆了「保持身材的方法」,詳細內容如下。
▲謝金燕曾在IG分享維持好身材的秘訣。(圖/翻攝自Dcard)
謝金燕分享,「在家從不穿寬鬆衣服,永遠緊到爆的那一種,隨時觀察多出來的不必要贅肉;全身鏡四處放,照到不對勁就快運動,動腦筋讓自己的運動不無聊;多買逼死人的衣服,再想辦法穿起來逼死人。」
謝金燕提出飲食方面的建議,「24小時縮小腹睡覺除外,再好吃的東西7分飽就要停,吃東西不要太專心因為要慢慢慢,把胃養小小自然就肉少少,不喝含糖飲料不然腰粗粗,懶得運動時更要少少吃,蛋白質膠原蛋白要多吃。」
▲謝金燕已經47歲,外表卻依舊如少女般青春有活力。(圖/翻攝自謝金燕IG)
謝金燕針對「運動方面」表示,「追劇時也要動茲動茲,洗碗時蹲馬步,能爬樓梯就不坐電梯」。謝金燕指出,「不熬夜不酒基本上沒朋友,不曬太陽才能慢老,剪可以修正自己臉型的髮型,學習化妝技巧修正臉型的缺陷,學習穿衣風格&能力,該遮的遮該放大的放大,以上都做到要多正有多正。」
最後謝金燕提醒,「投資自己成本不要設限,心力財力續航力隨時準備好,人人都會老但姐就是要慢到爆,多看美圖催眠自己也可以,好的心態才有好的狀態。」
▲謝金燕不僅擁有一雙筆直的大長腿,還練出11字腹肌,羨煞一票網友。(圖/翻攝自謝金燕IG)
原PO提到,後來有跟著姐姐的方法實作,像是「少喝含糖飲料」、「穿逼死人的衣服」、「縮小腹」、「吃東西放慢只吃七分飽」、「保持快樂心情」、「早睡」等,結果出現不錯的效果,讓她大推,「體態好了人會看起來很有精神!」、「吃飯變慢+7分飽很有用!就是一種沒有餓到卻慢慢縮減食量的方式」。