生活壓力大想逃！憂鬱症只受外在影響？心理師：性格也有關

生活中心／文俐心報導

▲臨床心理師廖鈺琪簡述「憂鬱」與人格特性的相關。（圖／翻攝自廖鈺琪臉書）

現代人壓力大，常常失眠、心情低落，「憂鬱症」的患者比例節節攀升，甚至為此輕生的人也不在少數；然而除了外在因素影響，其實「個性、人格特質」也有可能是導致憂鬱症的病因之一，臨床心理師廖鈺琪於臉書發文分享，「依賴型人格、自主型人格」特別與憂鬱相關。

廖鈺琪指出，人格多半會影響到人們是否憂鬱，它是一個人一直以來一貫的作風和思考方式，所以當經常感受到無助、絕望、憂鬱等，就容易產生非理性的悲觀想法，使人可能容易被「憂鬱」纏身，更進一步導致「憂鬱症」的出現。

▲依賴型人格、自主型人格較容易產生憂鬱的情緒。（圖／翻攝自廖鈺琪臉書）

廖鈺琪提到，在心理學的研究中，確實有區分出2種性格特別容易產生「憂鬱」情緒，「依賴型人格」（Sciotropy）、「自主型人格」（Autonomy）；「依賴型人格」，是以心理上的過分依賴他人為特徵的一種人格障礙，以依賴別人來滿足自己情感的需求，容易受到人際上的失落影響情緒波動，因此當自己沒受到外界的肯定、認同，特別容易產生低落、憂鬱情緒。

「自主型人格」，則是因為對自我的要求嚴格、水準較高、害怕失敗等預期心理，容易產生自卑、自責、內疚，這類型的人較容易因為沒有達到自己預想中的目標、或生病等生活事件陷入負面情緒。

然而即便不是上述的人格類型，也依舊可能憂鬱纏身，廖鈺琪強調，無論是哪種人格特性都沒有對錯，「我們都有可能因為各種壓力而失落或憂鬱」，憂鬱時，或許可以試著緩下腳步，並且思考一下自己是否過度需要他人的認同或支持、是否容易過度在乎成敗、害怕失敗；然後再試著停下來，告訴自己沒關係，練習包容自己。

廖鈺琪提醒，「世界上沒有完美的性格」，無論是怎麼樣的性格，我們都可能因為不同的事件或狀態而悲傷而憂鬱。

※本文經Yuki 廖鈺琪 臨床心理師授權改寫刊登，請勿自行轉載。

※Yuki 廖鈺琪 臨床心理師臉書專頁：https://reurl.cc/W1DoAD

★ 三立新聞網提醒您：

勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線：1925（依舊愛我）
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
※ 反霸凌專線：0800-200-885