文／Chia／Beauty美人圈
韓國女團IVE成員張員瑛，擁有甜美、又帶點嫵媚的貓系長相，僅17歲的她，還有173公分的高挑身材及一雙大長腿！近日參加綜藝節目《全知干預視角》做運動時，更因為腿太長，而超出瑜珈墊，超逆天的身材再度引發網友們熱烈討論！今天就要來跟大家分享張員瑛的維持好身材以及長高秘訣，一起下滑看看！
做為限定女團IZ*ONE成員出道時，年僅14歲的張員瑛，就擁有168公分的高挑身材，近幾年更是暴風成長至173公分，因為身高太高的關係，還經常需要把照片「P短」。近日參加韓粽《全知干預視角》，公開IVE團體私底下的宿舍生活，其中早晨做運動的畫面更是引發韓網討論，畫面中的員瑛做出劈腿的動作，沒想到卻因腿太長超出瑜珈墊，不科學的身材讓網友表示：「根本是長頸鹿」。
（圖／翻攝自Youtube@엠뚜루마뚜루 : MBC 공식 종합 채널）
張員瑛立志成為最高的女偶像
張員瑛曾在採訪透露自己的父母其實都是平均身高，是因為小時候立志成為最高女偶像，為了這個目標，從小就不挑食，還特別提到自己喜歡吃米飯，因為在發育期間飲食均衡再加上睡眠充足，讓她養出超逆天的十二頭身好身材～
（圖／翻攝自IG@for_everyoung10）
張員瑛維持身材秘訣1：皮拉提斯
皮拉提斯可以增加身體柔軟度，還可以強化肌群，尤其是對於鬆垮的小腹更是有感！員瑛的纖細螞蟻腰就是這樣練出來的！
（圖／翻攝自IG@for_everyoung10）
張員瑛維持身材秘訣2：空中瑜珈
空中瑜珈是近期女明星都熱愛的運動，就連員瑛也曾在個人IG中Po出自己訓練時的照片，姿勢標準、體態優雅，完全美得像幅畫～空中瑜伽是一種運用懸掛在空中的布纏繞身體時，利用地心引力增加身體力量和柔韌性的運動，除了利於脊椎、骨盆矯正、促使腸蠕動變得順暢，還可以增加血液循環，是每小時消耗超過300大卡的高強度運動！
（圖／翻攝自IG@for_everyoung10）
張員瑛維持身材秘訣3：每天攝取足夠蛋白質
張員瑛平時營養均衡、不太忌口，但對於蛋白質攝取非常重視！她在採訪中曾說過：「我每天都會檢查一天吃了多少蛋白質」，並且會在運動完，喝上一杯蛋白質奶昔，可以快速、有效的補充營養，幫助增肌！除此之外，頭髮也是由蛋白質所組成，想跟員瑛一樣養出烏黑又亮麗的髮質，蛋白質可不能少阿～
（圖／翻攝自IG@for_everyoung10）
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