記者張雅筑／台中報導
▲長年幫助、關懷台灣角落長輩、若是獨居老人的弘道基金會，臺中服務處在昨日舉辦首屆的「爺奶運動會」。（圖／ 弘道老人福利基金會提供）
身體的不便加上疫情關係，許多長輩已好長一段時間沒有出門，為讓這些阿公、阿嬤可以透透氣、活動身心，弘道老人福利基金會臺中服務處除了設計居家運動課程外，更在昨（25）日舉辦「爺奶運動會」，讓長輩們留下美好回憶，同時在運動會後持續維持運動、活動筋骨的習慣。整場活動共計18名長輩參加，最讓人感動的是一對7旬夫妻，阿嬤長年飽受帕金森氏症之苦，但最後還是和丈夫順利完賽，拿下最佳精神獎，留下快樂又難忘的回憶。
眾所皆知「要活就是要動」，但因疫情關係，許多長輩都避免外出，也因此許多活動、課程都被受限。為了不讓阿公、阿嬤們的肌肉、疾病因此退化或加速惡化，弘道老人福利基金會除了安排社工積極關懷外，更設計了許多線上課程讓長輩們參與。其中最受歡迎之一的就是居家運動課程，讓阿公、阿嬤們在家也可以跳健康操、跟著老師動動手、動動腳，並在9月25日舉辦專屬長輩的「爺奶運動會」，也算是小型的驗收成果展。
▲阿公、阿嬤用杯子完成規定圖像。（圖／ 弘道老人福利基金會提供）
依照銀髮族體適能七項檢測，將運動會比賽項目設計成11個關卡，包括有神射手投籃、手部跨欄、風火輪、枕頭戰、平衡兵乓球等，雖然是長輩們參賽，但活力度、氣氛感絲毫不輸給年輕人。總計有18名長輩參加，共分成明星黃隊、明星藍隊進行PK競賽，過程中每位長者都使出平常練習的實力，展現出運動家「不放棄」的精神，讓觀賽的家屬、社工和志工們都讚嘆連連、佩服不已。
參賽活動中有一對夫妻檔，也就是75歲的商爺爺與商奶奶。他們倆的好感情讓人動容，因為商奶奶罹患帕金森氏症，加上脊椎與髖關節開過刀，平時需坐輪椅代步，生活難以自理，除了住家附近以外，奶奶已經將近七年沒有出遠門，但商爺爺毫無怨言地陪伴、照顧。回憶兩人相戀、結婚到老的經過，商爺爺笑說，年輕時自己到澎湖當兵，在當地餐廳認識了太太，兩人戀愛後，太太愛相隨跟著他回到台灣本島結婚生子。但就在6年多前，商奶奶手開始不規律抖動，經醫師診斷罹患帕金森氏症，起初奶奶對於自己生病的事實相當排斥，心情相當低落無法接受，多虧爺爺的溫柔照料，讓奶奶慢慢走出來。
▼▲（上圖）現年75歲的商爺爺，精準地投籃；（下圖）商爺爺與愛妻攜手合力挑戰「枕頭戰」。（圖／ 弘道老人福利基金會提供）
商爺爺說，生病前太太就是個相當活潑的人，很喜歡戶外活動，兩人還曾一起環島、出國旅行，但生病後就都沒什麼出門了。這回得知弘道基金會舉辦「爺奶運動會」，他覺得很有意義，所以就替自己和太太報名，在志工朋友的陪伴下組隊出賽。商奶奶坦言，一開始真的很擔心，覺得自己可能辦不到，甚至無法完成賽事，心情很緊張，但爺爺每天都鼓勵她，兩個人就這樣一起運動、練習，商爺爺開心地說，「這三個月每天運動，我太太的體力跟記性都變好了，連手也比較不會抖，以前我們學校根本沒有舉辦運動會，這次是我們夫妻倆第一次參加運動會，希望可以留下難忘的回憶。」夫妻倆共同完成目標，在比賽當天順利完成所有關卡，還勇奪最佳精神獎，這樣的夫妻情神和不放棄的態度，讓人感動也敬佩。
整場活動中，最高齡的是一名76歲的游奶奶，基金會表示，參加的長輩個個都非常認真，除了專心上系列銀髮族運動課程外，針對一個月前公布的比賽項目，大家也都是卯足全力的練習，展現出「不老精神」。弘道臺中服務處首次舉辦的「爺奶運動會」，最後結果相當圓滿，兩隊拿下同分都是冠軍，最重要的是，參加的阿公、阿嬤都很快樂，也享受在其中，紛紛回饋「太棒的比賽，很有趣」、「運動會太好玩了，我好像回到了年輕的時候！」
▼▲（上圖）千萬不要被年齡和疾病局現住自己，身心障礙參賽者坐輪椅仍奮力投籃，完成不簡單的動作；（下圖）長輩坐在椅子上，進行手部跨欄趣味關卡。（圖／ 弘道老人福利基金會提供）
刻板印象可能會覺得，長照、社福就是關懷弱勢、給予資源，但其實舉辦多元的活動也能減緩失能問題，促進長輩們在社區、社會上的活絡。弘道臺中服務處陳國慶處長表示，許多長輩可能因疾病或身體退化，覺得自己沒辦法運動，但運動對長輩身心健康來說極其重要，「望透過這一次的運動會讓爺爺奶奶獲得正確的運動知識，回去後能養成運動的習慣，迎向健康有活力的老後生活。」最後也建議大家，有空時記得多陪伴長輩，同時提醒他們適時地動一動，到公園散散步，或是在家裡做簡單的體操，這些都可以避免「肌少症」、減緩失能等。
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