娛樂中心／林呈育報導
▲林姵君分享身材焦慮。（圖／翻攝自林姵君臉書）
「優格姐姐」林姵君2日在臉書以「身材焦慮」當作標題，曝光以前工作的時候，明明只有46公斤，卻還是被要求身材、評論身材，一度回家大哭，而當她在2017年結婚，陸續生下1子1女，體重來到60公斤，她看著照片還會想「這麼胖怎麼可以當姐姐」，她發現到事情的嚴重性，慢慢調整心態，接受這個焦慮的自己。
林姵君說，她以前身材不會被人關注，但是當姐姐之後，陸續發生被評外表的事件，包含在化妝間喝珍珠奶茶，長官看到秒問「優格，妳可以喝珍奶嗎？」還有錄影一半被叫去看回放，「結果是要我看看自己的臉水腫了，上鏡頭很明顯」，被發現大腿有橘皮、試新衣時候瘋狂被討論身材，甚至產後有次差點跌倒，被工作人員開玩笑「小心一點，現在的妳，我可是扶不起了」。
▲林姵君以前46公斤，卻也被禁止喝珍珠奶茶。（圖／翻攝自林姵君臉書）
林姵君後來看著產後穿姐姐服的照片，腦袋竟然有一個聲音「這麼胖怎麼可以當姐姐」，她直接嚇到，畢竟「誰說當姐姐一定要瘦？」認知到自己有身材焦慮後，她開始梳理焦慮的背後，總共有害怕、委屈、困惑、憤怒等4種情緒，「你們看，我的內在其實有這麼多細微的情緒，我在當下沒有覺察，只是淡淡的尷尬的笑著，而那些微笑都是假的，騙別人更慘的是騙自己」。
林姵君也把這件事情拿來和媽媽討論，最終得到「執著問題的表象只會引來更多問題，也讓自己痛苦！這個痛苦的來源是：拼命找答案、想突破、想改變而抓著問題不放的自己」的答案，即便她現在還是未能擺脫身材焦慮，但現在已經能夠接受，下一步是找解決辦法。貼文曝光後，引發網友討論「很喜歡現在的妳。愛自己，才會有更多力量，去愛別人唷」、「聽到你接受焦慮的自己替你感到高興」、「妳很棒了」。
以下是林姵君臉書全文
《身材焦慮》
上一篇聊到60kg那來分享一下這個體驗好了
雖說焦慮但我對於拍照看不出來也是有種另類的得意哈哈，圖為46kg的姐姐時期，
先講結論，目前還是無解喔～
不過在探索這個焦慮的過程我覺得很有趣，也回想起剛當姐姐的時候。
當姐姐前，沒有人關注過我的身材，我也因為參加熱舞社所以身材都是纖細的，但雖說纖細，我還是屬於圓身！
我一直想著，到底什麼時候開始會對身材焦慮的阿？ 回朔到了當姐姐的時期，那時候我23歲，大學都還沒畢業就在高雄台北兩邊往返培訓著！
記得還是菜鳥的自己，某天中午在化妝間喝著珍奶，被路過的長官看到。
長官：優格，妳可以喝珍奶嗎？
我：喔喔（慌亂）我再喝幾口就丟掉
長官：還可以再喝幾口？
我：好！我現在丟（馬上丟到那種橘色大垃圾桶）
有一次錄影到一半喊卡，叫我過去看回放！我很緊張想說是不是說錯什麼了？
結果是要我看看自己的臉水腫了，上鏡頭很明顯
還有一次被發現大腿有橘皮（我那時候還不知道什麼是橘皮）大家圍著我大腿很仔細的在看，然後有點開玩笑的說：優格姐姐有橘皮！（這天我回家跟我弟崩潰大哭）
剛生產完復工，我在攝影棚差點跌倒，被一個男性工作人員扶著，順口玩笑說了一句：小心一點，現在的妳 我可是扶不起了～
…還有很多次試新衣時候瘋狂被討論身材，其實就是諸如此類的事件。
而我會發現這個身材焦慮是因為某天滑到自己產後穿姐姐服的照片，我當下腦袋竟然有一個聲音：這麼胖怎麼可以當姐姐！
我被自己嚇到了，事實上是：誰說當姐姐一定要瘦？
我就知道了，這是一部分我無法接納的自己，我被自己的頭腦受限了。
其實焦慮是一個很粗糙的情緒，如果沒有去梳理就形成一團亂的能量變成焦慮。
我梳理自己的焦慮底下有這些：
害怕（害怕沒有達到公司的期待）
委屈（我已經很認真練舞飲食控制）
困惑（到底要多瘦？我才46公斤）
憤怒（為什麼喝杯珍奶也不行？）
你們看，我的內在其實有這麼多細微的情緒，我在當下沒有覺察，只是淡淡的尷尬的笑著，而那些微笑都是假的，騙別人更慘的是騙自己：沒事的工作麻～
然後我壓著它，不看它，不想去深入了解它
就形成了一個焦慮或是憂鬱。
那當然事情已經都過去，我回頭看其實已經沒有這麼多情緒了，但這個回想幫助我梳理情緒跟理解自己的一個過程！
那天優媽來台北，我們聊著天，說著搬新家有一種新氣象的感覺！
我就跟我媽說，只是身材這部分我真的不知道怎麼辦？我好像沒有什麼動力，但又覺得胖胖的自己看得很難過，不想拍照照鏡子
當時優媽回我：有當時仔莫去想為啥物，毋免一定愛有答案！
妳現在只要專心搬家，搬到新家把生活作息還有飲食顧好，睡得好吃的健康跟阿瑋好好相處，到時候妳就會知道了！
不知道為什麼，當下聽到優媽回應有一種安心的豁然感，我當天晚上突然又想到老子道德經裡的：問題就是答案，答案就是問題。
跟當初要改姐姐名字時候是一樣的，執著問題的表象只會引來更多問題，也讓自己痛苦！這個痛苦的來源是：拼命找答案 想突破 想改變而抓著問題不放的自己！
整理到這裡，又想到之前發文有一位朋友留言：最後還不是一樣 是女生要包容
其實光看表面是如此沒錯，但我的內在已經不一樣了！
一樣的事情卻是完全不同的能量，從壓抑轉為理解，看起來一樣卻完全不一樣！
其實任何情緒都是來幫助我們更靠近自己而已，不去對抗這個焦慮，不把焦慮當成一個問題！
我也覺得雖然無解但至少願意去看見（看見是非常重要的第一步）
願意接受這個焦慮的自己，那就很勇敢了！！
剩下的就是要有方法了，歡迎大家分享健康瘦身的相關資訊給我
