【哇潮】別再抓了！這些妙招讓你跟皮膚癢說不

文／溜溜

明顯入冬後，你是否和小編一樣有皮膚敏感的問題？明明就沒吃到特別食物，卻還是會不自覺發癢，尤其在入睡後症狀更明顯，小編以前嚴重時，經常抓破皮，還將棉被染出點點血跡，看起來怪可怕的！身為過來人，小編特別整理出一些注意事項，讓你不再抓抓抓！

▉ 越抓越嚴重，請小心輕拍～

冬季癢又被稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」，患者的皮膚通常較為乾燥，再加上天氣乾冷，就很容易發癢。千萬要記住！當患部開始發癢時，請努力忍住別去抓，可以輕拍或以冷毛巾冰敷，來降低不適，否則會越抓越嚴重，說不定還會留下疤痕。

▲皮膚癢千萬別拚命抓。（示意圖／攝影者Traci Lawson, flickr CC License）

▉ 洗澡三撇步，你不可不知～

⑴ 儘管天氣再冷，也別洗太熱的水，且如果要泡澡的話，時間別太久，否則可能會將保護皮膚的油脂全洗掉，反而使皮膚更乾燥。

⑵ 如果皮膚敏感，盡量以清水沐浴，若要使用沐浴乳，請選用無藥性、天然無香精的產品，別因為洗起來會香噴噴，就失心瘋下手購入。

⑶ 洗完澡後，保溼步驟可不能少喔！小編都會抹上溫和的乳液，保護皮膚。

▲皮膚過敏者最好採沐浴方式洗澡。（圖／翻攝自gettyimages）

▉ 飲食有訣竅，地雷別踩到～

減少攝取太刺激的食物，辛辣、油炸、醃製等食品都是大忌，含咖啡因或酒精飲品也要少碰。不過，易誘發過敏的食物也因個人體質而異，建議可以養成記錄習慣，釐清哪些東西不可碰。

▲皮膚癢勿吃刺激性食物（示意圖／資料照）

最後，小編還是要提醒大家，如果病情反覆或加重，還是要尋求專業醫師唷！千萬別一拖再拖，摧殘自己的皮膚。