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記者洪素津／綜合報導
▲雷洪76歲身手矯健。（圖／民視提供）
雷洪出道超過60年，每次出演戲劇都將角色詮釋得絲絲入扣，不管是內心戲還是武打動作，通通難不倒他，最令人驚豔的是，雷洪今年已經76歲，身手卻依然矯健，他大方分享養生秘訣，雷洪表示，自己每天早上都會先喝一杯溫開水，並以自製的十穀奶昔搭配新鮮水果作為早餐。他認為從一天的起點就吃得營養健康，活力就足夠，不用擔心吃太多，因為隨著年紀增長營養流失較快，所以自50歲起就開始注重保養觀念。
▲雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟。（圖／民視提供）
雷洪為了拍廣告，展現了敏捷的武打動作，身手非常矯健，整整一天下來也從未喊累。他表示自己過去是體育老師，運動神經發達，加上迅速反應，因此很快就進入武術行列，他回憶當時就是因為看到武術行業薪水不錯，決定深耕這塊領域，他也坦言，隨著年紀漸長，確實身體會出現不如以前的狀況。
大約50歲左右，雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟，這讓他意識到不能再做翻滾踢腿等高難度動作，並開始注重保護關節與骨骼，補充有益營養食品。他也會一直提醒身邊的親朋好友一起飲食清淡、規律運動，以保持健康好體態，被問及何時退休，雷洪表示，只要有人找他拍戲，他一定會繼續全力以赴，打算帶來更多精彩作品。
這篇文章報導了演藝界的老前輩雷洪如何保持身體健康和活力，以及他的拍戲心態。雷洪表示每天早上喝溫開水，搭配自製的十穀奶昔和新鮮水果作為早餐，他認為健康的飲食從一天的起點開始很重要。此外，雷洪提到他過去的運動經驗以及迅速反應的能力有助於他在武術表演中的成功。在約50歲時，他開始注重保護關節和骨骼，並補充有益營養食品。雷洪還會提醒身邊的人保持健康的飲食和規律運動。對於退休的問題，雷洪表示只要有人找他拍戲，他就會繼續全力以赴。整體而言，這篇文章介紹了雷洪的養生秘訣和他對表演的熱情，並呈現出他對保持身體健康和工作熱情的努力。>