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月餅熱量超過2碗白飯!港姐4招「能吃又不胖」:別剝奪節日樂趣

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這篇文章報導了香港女星馮盈盈在中秋節前發文提醒大家健康享用月餅的注意事項。文中提到月餅屬於高熱量、高脂肪且高糖分的食品,每100公克熱量高達415卡,相當於兩碗白飯。因此,馮盈盈整理了四個方法,讓人們能夠在享用月餅時保持健康。首先是將月餅視為小點心而不是正餐,並減少主餐的攝取量以及降低攝取油脂。其次,可以在吃月餅時搭配水果增加飽足感,或者喝一杯熱茶解膩。此外,在節日期間可以盡量保持清淡的飲食,並進行適量的運動。最後,選購月餅時應注意熱量標示,避免選擇高脂肪、高糖分的月餅。此外,馮盈盈還分享了一個有助於解膩的「陳皮山楂綠茶」的食譜,介紹了陳皮、山楂和綠茶對健康的益處。陳皮能控制膽固醇和血壓,山楂可以促進胃酸分泌和消化,綠茶含有兒茶素,可以抑制膽固醇被大腸吸收,並且幫助脂肪分解,進而達成消脂的作用。 這篇文章提供了有關健康享用月餅的一些建議和飲食知識。不但提醒讀者將月餅視為點心而非正餐,還分享了解膩食物的方法和健康飲品的食譜。馮盈盈的專業背景為食品及營養學系,使得她的建議更具可信度。這篇文章的內容實用且易懂,對大眾健康意識的提醒也很有價值。>

這篇文章報導了香港女星馮盈盈在中秋節前發文提醒大家健康享用月餅的注意事項。文中提到月餅屬於高熱量、高脂肪且高糖分的食品,每100公克熱量高達415卡,相當於兩碗白飯。因此,馮盈盈整理了四個方法,讓人們能夠在享用月餅時保持健康。首先是將月餅視為小點心而不是正餐,並減少主餐的攝取量以及降低攝取油脂。其次,可以在吃月餅時搭配水果增加飽足感,或者喝一杯熱茶解膩。此外,在節日期間可以盡量保持清淡的飲食,並進行適量的運動。最後,選購月餅時應注意熱量標示,避免選擇高脂肪、高糖分的月餅。此外,馮盈盈還分享了一個有助於解膩的「陳皮山楂綠茶」的食譜,介紹了陳皮、山楂和綠茶對健康的益處。陳皮能控制膽固醇和血壓,山楂可以促進胃酸分泌和消化,綠茶含有兒茶素,可以抑制膽固醇被大腸吸收,並且幫助脂肪分解,進而達成消脂的作用。 這篇文章提供了有關健康享用月餅的一些建議和飲食知識。不但提醒讀者將月餅視為點心而非正餐,還分享了解膩食物的方法和健康飲品的食譜。馮盈盈的專業背景為食品及營養學系,使得她的建議更具可信度。這篇文章的內容實用且易懂,對大眾健康意識的提醒也很有價值。

問答

Q1: 馮盈盈在社群平台分享的是哪方面的知識? a) 電影欣賞技巧 b) 營養知識 c) 音樂製作方法 d) 時尚穿搭建議 正確解答: b) 營養知識 Q2: 馮盈盈提醒大家在享用月餅時應注意的是? a) 減少攝取油脂 b) 配搭水果增加飽足感 c) 保持清淡的飲食 d) 適量運動 e) 所有選項皆正確 正確解答: e) 所有選項皆正確 Q3: 馮盈盈推薦的有助解膩的飲品是哪一種? a) 陳皮山楂綠茶 b) 咖啡牛奶 c) 冬瓜茶 d) 葡萄柚汁 正確解答: a) 陳皮山楂綠茶

Q1: 馮盈盈在社群平台分享的是哪方面的知識? a) 電影欣賞技巧 b) 營養知識 c) 音樂製作方法 d) 時尚穿搭建議 正確解答: b) 營養知識 Q2: 馮盈盈提醒大家在享用月餅時應注意的是? a) 減少攝取油脂 b) 配搭水果增加飽足感 c) 保持清淡的飲食 d) 適量運動 e) 所有選項皆正確 正確解答: e) 所有選項皆正確 Q3: 馮盈盈推薦的有助解膩的飲品是哪一種? a) 陳皮山楂綠茶 b) 咖啡牛奶 c) 冬瓜茶 d) 葡萄柚汁 正確解答: a) 陳皮山楂綠茶

娛樂中心/徐珮華報導

香港女星馮盈盈跨足戲劇、主持,2016年獲得香港小姐比賽冠軍,姣好面貌與健康體態,讓她收穫超過40萬粉絲。大學就讀食品及營養學系的她,近年不時在社群平台分享營養知識;下週將迎來中秋節,她也發文提醒大家享用美食的注意事項。

馮盈盈身兼演員、主持人,過去曾摘香港小姐后冠。(圖/翻攝自馮盈盈IG)

▲馮盈盈身兼演員、主持人,過去曾摘香港小姐后冠。(圖/翻攝自馮盈盈IG)

馮盈盈表示,月餅屬於高熱量、高脂肪且高糖分的食品;以雙黃蓮蓉月餅來說,每100公克熱量就高達415卡,相當於兩碗白飯。因此她整理4個方法,讓大家能「健康吃月餅、月圓人不圓」。

馮盈盈不會刻意避開美食,而是透過運動維持體態。(圖/翻攝自馮盈盈IG)

▲馮盈盈不會刻意避開美食,而是透過運動維持體態。(圖/翻攝自馮盈盈IG)

首先,應把月餅視為應景的小點心而非正餐,食用過後需減少正餐主食量,並降低攝取油脂。第二,吃月餅時可搭配水果增加飽足感,或以一杯熱茶解膩。此外,節日前後可以盡量保持清淡的飲食,並進行適量運動。最後,選購月餅時應注意熱量標示,避免選擇每100克就有超過20克總脂肪、15克糖分的月餅。

她還分享了有助解膩的「陳皮山楂綠茶」,其中陳皮能控制膽固醇與血壓,山楂則可以促進胃酸分泌、幫助消化,且有益於心臟健康;至於綠茶含有兒茶素,可以抑制膽固醇被大腸吸收,並且幫助脂肪分解,進而達成消脂的作用。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

▲ 馮盈盈分享4招「月圓人不圓」的方法。
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