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NanaQ國中就抽菸「一天一包是基本」!網見舊照驚:已經是戒毒

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這篇文章也提供了一些關於戒菸方法的建議,讓讀者可以從中得到一些啟示和參考。>

這篇文章也提供了一些關於戒菸方法的建議,讓讀者可以從中得到一些啟示和參考。

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Q1: NanaQ的抽菸習慣開始於哪個時期? a) 國小時期 b) 國中時期 c) 高中時期 d) 大學時期 正確解答: b) 國中時期 Q2: NanaQ回憶起抽菸時,一天通常會抽幾支菸? a) 一包菸 b) 兩包菸 c) 三包菸 d) 四包菸 正確解答: a) 一包菸 Q3: NanaQ最終成功戒菸的方法是什麼? a) 藥物戒斷 b) 住在禁菸租屋處 c) 跟大家說我要戒菸 d) 自律極簡原則 正確解答: d) 自律極簡原則

Q1: NanaQ的抽菸習慣開始於哪個時期? a) 國小時期 b) 國中時期 c) 高中時期 d) 大學時期 正確解答: b) 國中時期 Q2: NanaQ回憶起抽菸時,一天通常會抽幾支菸? a) 一包菸 b) 兩包菸 c) 三包菸 d) 四包菸 正確解答: a) 一包菸 Q3: NanaQ最終成功戒菸的方法是什麼? a) 藥物戒斷 b) 住在禁菸租屋處 c) 跟大家說我要戒菸 d) 自律極簡原則 正確解答: d) 自律極簡原則

娛樂中心/梁雪婷報導

NanaQ分享舊照,透露戒菸後變化極大。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

▲NanaQ分享舊照,透露戒菸後變化極大。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

YouTuber NanaQ以自律極簡原則走紅,經常拍攝影片分享生活。不過昨(11)日晚間的最新影片【戒菸對女生的影響有多可怕】中,她透露自己以前曾是「老菸槍」,從國中就接觸吸菸、大學時期更是嚴重成癮,「一天一包是基本」。後來她下定決心戒菸,回頭看了舊照才驚覺差異超大,被網友調侃「妳這不是戒菸,已經是戒毒了」。

NanaQ直言,第一次抽菸是在國中時期,直到大學養成菸癮。當時一天一包是基本,更稱低於8毫克抽起來完全無感。她回憶起休學時薪水只有22k,卻荒謬到即便沒有存錢概念,也一定會留一筆錢去買菸。她分享當時的頻率,「起床抽一支、吃飽抽一支、下課抽一支,用電腦的時候,跟Pocky一樣,一支接著一支」,已經成為她當時生活中不可或缺的「必需品」。

NanaQ分享曾經嘗試過的6種戒菸方法。(圖/翻攝自YouTube/NanaQ)

▲NanaQ分享曾經嘗試過的6種戒菸方法。(圖/翻攝自YouTube/NanaQ)

不過現在的她,不但沒有菸癮,而且還相當討厭菸味。她嘗試以六個方法戒斷,去戒菸門診時,醫生考量到她是女生,未來有生育可能,給了口嚼錠和貼片,不建議服用藥物。而貼片讓她在戒菸過程中感到心悸、頭暈的噁心感,不到兩天就放棄這個方法。NanaQ坦言,「果斷把菸丟掉」的方法很爛,對於自控力極差的人來說,一包菸錢根本不算什麼。她後來嘗試住在禁菸租屋處,由於房子是別人的,因此會更加小心。抽菸需要更換外出服、走到一樓,變得很麻煩,的確有效減少抽菸次數,不過仍然沒辦法完全戒除。

NanaQ高中時已經接觸了抽菸。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

▲NanaQ高中時已經接觸了抽菸。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

NanaQ提到第四個方法「跟大家說我要戒菸」更爛,就如同「跟大家說我要減肥」一樣,想靠外力改變自己,只有在大家面前比較節制,獨自一人的時候還是回歸一樣狀態。此外,她還曾跟討厭菸味的人同居,是與朋友們公認具成效的方法,因為菸味容易殘留,無論如何清潔都容易被對菸味敏感的人發現。最後一個方法就是循序減量法,她表示是嘗試的最後一個、也是最終成功的方法。她逐步降低尼古丁的攝取,隨後減少抽菸的數量,再來就是減少抽菸的次數。

NanaQ分享自己抽菸時期和戒菸後的對比照,整個人氣色、膚質都變好許多。反差模樣掀起熱烈討論,網友還開玩笑說「你這照片不是戒煙,已經是戒毒了」、「尬的!反差好大,但我還是蠻欣賞現在的妳」、「皮膚整個變超好!」、「直接都質感了起來」。

NanaQ現在已經完全戒菸。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

▲NanaQ現在已經完全戒菸。(圖/翻攝自Instagram/nanaq1111)

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