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瑜珈女神夏米雅曾全裸野外拍寫真!鏟肉妙招曝光 一度爆肥10公斤變大媽

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這篇文章介紹了瑜珈女神夏米雅如何保持好身材的秘訣,她強調喝水的重要性。她指出,身體的大部分都是水組成,而血液更是90%由水組成,因此喝水對於維持身體健康非常重要。夏米雅分享了自己的經驗,背景中提到她曾因工作低潮而暴飲暴食,體重快速增加了10公斤,後來透過運動和飲食控制恢復好身材。她也指出,很多人可能會遇到瘦不下來的困擾,這可能是因為水分攝取不足導致代謝變慢。她建議每天喝足夠的水量以促進身體的新陳代謝,並分享了一個學員減重的案例,證明了喝水對於減重的重要性。最後,夏米雅給出了一些建議,例如喝一些添加微量元素或檸檬片的水,讓人更容易喜歡喝水。整體而言,這篇文章提供了一些有用的資訊,強調了喝水對於健康和身材的重要性。>

這篇文章介紹了瑜珈女神夏米雅如何保持好身材的秘訣,她強調喝水的重要性。她指出,身體的大部分都是水組成,而血液更是90%由水組成,因此喝水對於維持身體健康非常重要。夏米雅分享了自己的經驗,背景中提到她曾因工作低潮而暴飲暴食,體重快速增加了10公斤,後來透過運動和飲食控制恢復好身材。她也指出,很多人可能會遇到瘦不下來的困擾,這可能是因為水分攝取不足導致代謝變慢。她建議每天喝足夠的水量以促進身體的新陳代謝,並分享了一個學員減重的案例,證明了喝水對於減重的重要性。最後,夏米雅給出了一些建議,例如喝一些添加微量元素或檸檬片的水,讓人更容易喜歡喝水。整體而言,這篇文章提供了一些有用的資訊,強調了喝水對於健康和身材的重要性。

問答

Q1: 夏米雅提到,成人身體中由水組成的比例約為多少? a) 30%-40% b) 50%-60% c) 70%-80% 正確答案:b) 50%-60% Q2: 根據夏米雅的建議,以50公斤體重的人想要減重,每天應該喝多少毫升的水? a) 1000cc b) 1500cc c) 2000cc 正確答案:c) 2000cc Q3: 夏米雅提到她有一個學員在減重遇到平台期,只是每天喝2000CC的水,結果瘦了多少公斤? a) 2公斤 b) 3公斤 c) 4公斤 正確答案:c) 4公斤

Q1: 夏米雅提到,成人身體中由水組成的比例約為多少? a) 30%-40% b) 50%-60% c) 70%-80% 正確答案:b) 50%-60% Q2: 根據夏米雅的建議,以50公斤體重的人想要減重,每天應該喝多少毫升的水? a) 1000cc b) 1500cc c) 2000cc 正確答案:c) 2000cc Q3: 夏米雅提到她有一個學員在減重遇到平台期,只是每天喝2000CC的水,結果瘦了多少公斤? a) 2公斤 b) 3公斤 c) 4公斤 正確答案:c) 4公斤

記者鄭尹翔/台北報導

夏米雅分享養生心得。(圖/業者提供)

▲夏米雅分享養生心得。(圖/業者提供)

瑜珈女神夏米雅擁有令人稱羨的好身材,馬甲線、蜜桃臀曲線超完美,身上幾乎看不到贅肉,夏米雅透露很多人都知道飲食和運動的重要性,但都忽略了一點就是「喝水」,近日受到邀請分享如何好好喝水,夏米雅說:「水,除了可以喝出健康,也可以喝出好身材。因為不管吃得多健康、抹了多貴的保養品、做了多少的運動,吃了多少保健品,都不能忘記成人身體有50%-60%由水組成,血液有90%由水組成,所以水是決定身體健康非常重要的元素。」

瑜伽女神夏米雅(Miya)曾全裸拍寫真,秀出苦練好身材。(圖/ 固力狗娛樂娛樂)

▲瑜伽女神夏米雅(Miya)曾全裸拍寫真,秀出苦練好身材。(圖/ 固力狗娛樂娛樂)

夏米雅現在體重保持在45公斤,她透露曾經一度因為工作低潮而暴飲暴食,短短幾個月就胖了10公斤,等到回神才發現身材走樣,靠著運動與飲食控制恢復好身材。身為瑜珈教練的她更分享,很多學生都會問她,動也動了、吃也吃的很健康,怎麼就是瘦不下來,這時候大多都是水分攝取不足,導致代謝變慢,她建議以50公斤體重的人想要減重最好每天喝2000cc的水,因為一旦身體缺水,就連燃燒脂肪的反應也會變慢。

夏米雅分享養生心得。(圖/業者提供)

▲夏米雅分享養生心得。(圖/業者提供)

夏米雅說: 「我有一個學員減重遇到平台期,她的飲食、運動完全沒有改變,只是每天保證喝2000CC的水,只是水而已,就瘦了4公斤,可見喝水的重要性。」夏米雅建議很多人不喜歡喝水是因為沒味道,可以喝一些添加微量元素像是鎂離子、鈣離子等微量元素的水喝起來會比較甘甜,或是添加檸檬片增加風味都是好方法。
 

 

 

 

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