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記者鄭尹翔／台北報導
▲夏米雅分享養生心得。（圖／業者提供）
瑜珈女神夏米雅擁有令人稱羨的好身材，馬甲線、蜜桃臀曲線超完美，身上幾乎看不到贅肉，夏米雅透露很多人都知道飲食和運動的重要性，但都忽略了一點就是「喝水」，近日受到邀請分享如何好好喝水，夏米雅說:「水，除了可以喝出健康，也可以喝出好身材。因為不管吃得多健康、抹了多貴的保養品、做了多少的運動，吃了多少保健品，都不能忘記成人身體有50%-60%由水組成，血液有90%由水組成，所以水是決定身體健康非常重要的元素。」
▲瑜伽女神夏米雅（Miya）曾全裸拍寫真，秀出苦練好身材。（圖／ 固力狗娛樂娛樂）
夏米雅現在體重保持在45公斤，她透露曾經一度因為工作低潮而暴飲暴食，短短幾個月就胖了10公斤，等到回神才發現身材走樣，靠著運動與飲食控制恢復好身材。身為瑜珈教練的她更分享，很多學生都會問她，動也動了、吃也吃的很健康，怎麼就是瘦不下來，這時候大多都是水分攝取不足，導致代謝變慢，她建議以50公斤體重的人想要減重最好每天喝2000cc的水，因為一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。
▲夏米雅分享養生心得。（圖／業者提供）
夏米雅說: 「我有一個學員減重遇到平台期，她的飲食、運動完全沒有改變，只是每天保證喝2000CC的水，只是水而已，就瘦了4公斤，可見喝水的重要性。」夏米雅建議很多人不喜歡喝水是因為沒味道，可以喝一些添加微量元素像是鎂離子、鈣離子等微量元素的水喝起來會比較甘甜，或是添加檸檬片增加風味都是好方法。
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這篇文章介紹了瑜珈女神夏米雅如何保持好身材的秘訣，她強調喝水的重要性。她指出，身體的大部分都是水組成，而血液更是90%由水組成，因此喝水對於維持身體健康非常重要。夏米雅分享了自己的經驗，背景中提到她曾因工作低潮而暴飲暴食，體重快速增加了10公斤，後來透過運動和飲食控制恢復好身材。她也指出，很多人可能會遇到瘦不下來的困擾，這可能是因為水分攝取不足導致代謝變慢。她建議每天喝足夠的水量以促進身體的新陳代謝，並分享了一個學員減重的案例，證明了喝水對於減重的重要性。最後，夏米雅給出了一些建議，例如喝一些添加微量元素或檸檬片的水，讓人更容易喜歡喝水。整體而言，這篇文章提供了一些有用的資訊，強調了喝水對於健康和身材的重要性。>