羅志祥甩肉10公斤分享撇步 健身教練狠打臉:最負面教材

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娛樂中心/綜合報導

小豬羅志祥瘦身有成,甩肉10公斤,在臉書上大方分享「減肥經」,先是戒美食與澱粉類,不做重訓只做有氧運動,遇到停滯期時,加強有氧運動量,以水果與雞肉牛肉代餐,同時附上自己的前後對比照,瘦身成果粉絲有目共睹。但羅志祥的減肥方式卻遭健身專家批評,根本是在誤導民眾,更是稱為「史上最負面教材」。

羅志祥減肥/FB

▲羅志祥成功甩肉10公斤,減肥前後對比照。(圖/翻攝自羅志祥臉書)

羅志祥強調,自己不做重訓只做有氧運動,是為了先讓體脂肪下降,少吃多做瘦了5公斤後便遇到了「停滯期」,從有過放棄減肥的運動,但後來加強運動量及蛋白質的補充,才又瘦了5公斤。健身專家「水肥哥」批評,羅志祥的方法,雖能在短時間讓體重下降,但長期下來,身體會出現「補償現象」,不但對新陳代謝造成影響,復胖的速度更快。

水肥哥建議,健康的減肥應該採用「周期化」的方式,當減肥進入停滯期時,應減少運動量,讓身體「減壓」;同時搭配重量訓練,肌肉越多,基礎代謝就越高,多攝取蛋白質,並少吃人工精製的甜食、飲料維持胰島素的穩定。文章的最後也提供了可以減重的相關營養品F及脂肪酶抑制劑。(整理:實習編輯翁珮恒)

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