Joeman激瘦22公斤沒復胖！親吐「4字減重秘訣」驚人對比照流出

娛樂中心／徐珮華報導

百萬YouTuber Joeman（九妹）過去總以較豐腴的形象出現在觀眾眼前，不過近來的他瘦身有成，每每露面都讓網友好奇如何減重。對此，他昨（14）日也在社群平台分享自身秘訣，坦言最基本的道理就是「少吃多動」。

▲Joeman近來瘦身有成，整個人小了一號。（圖／翻攝自Joeman IG）

Joeman曬出一份裝有雞胸肉、水煮蛋、南瓜與紫米飯的水煮餐盒，透露每天都有人向他尋求減肥菜單。而他認為「基本上就是少吃多動，少吃比多動重要很多」，像是自己一週會進行有氧運動5天，重量訓練則視身體狀況3至5天；至於飲食則是每日斷食約16小時，空腹後第一餐盡量吃健身餐。

▲Joeman分享自己的減肥秘訣。（圖／翻攝自Joeman IG）

儘管依舊會喝酒、吃零食和鹽酥雞等高熱量飲食，不過靠著身體力行以上優良習慣，也讓Joeman瘦到一再刷新網友印象。事實上，他去年底就透露自己瘦下22公斤，並且沒再復胖，驚人毅力讓人相當佩服。

▲Joeman體型5年來有極大變化。（圖／翻攝自Joeman IG）