記者簡浩正／台北報導
▲鄭弘儀曾懷疑自己罹患癌症。（圖／翻攝自《新聞挖挖哇》YT）
鄭弘儀去年3月因健康問題暫別主持5年的政論節目《鄭知道了》，他日前錄JET《新聞挖挖哇》則驚吐曾懷疑自己罹患咽喉癌。他解釋，因為他有吞嚥困難，加上有家族病史，所以猜測自己也得了一樣的癌症；直到他求助精神科，才發現自己是得了「焦慮症」。對此，醫師表示，社會的氛圍常常會期待男性能有經濟能力、能扛起責任等，卻往往將壓力長期藏在心底，導致身體出現腸胃道不順、胃口不佳等不適症狀，建議可透過培養休閒興趣、放空、正向思考等方式讓壓力找到出口。
據悉，鄭弘儀表示就醫後，醫師檢查了他的頭、鼻子、耳朵和喉嚨，甚至還有心臟，但沒查出任何問題，醫師認為他得的應該是焦慮症。不過他第一時間並不認為自己是得了焦慮症，又跑找別的醫師看診，沒想到是一樣的結果，他才相信自己是得了焦慮症，而不是咽喉癌。後來他吃了9個月的藥，現在已經康復，「我現在沒有強顏歡笑喔」。
書田診所精神科主任醫師施姸安表示，社會的氛圍常常會期待男性能有經濟能力、有競爭力、能扛起責任、身體強壯等，這種期望往往使男性感受到壓力，但又不願直接表達，壓抑在心裡，而引起身心的症狀，陷入焦慮、憂鬱等情況中。這類人會對於很多事件、活動有預期性的過度焦慮和擔憂，經常處在高度緊張的情況下無法放鬆，容易焦躁不安、失眠、易疲倦、易怒、情緒起伏大、有悲觀負面想法等，嚴重時大幅影響日常生活、工作、人際相處等；當此類情況持續超過2週，或有自傷、傷人意圖，就須特別當心。
男性如何抒發心事與壓力？施姸安說，青壯年的男性常面臨多家庭、工作、社會期待等多方面的壓力，卻往往將壓力長期藏在心底，導致身體出現腸胃道不順、視力不清、失眠、胃口不佳等不適症狀，且情緒起伏大，容易衝動易怒等，甚至出現酗酒情況。建議可透過以下舒壓五招讓壓力找到出口：
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1、平時建立起自身的社會網，多與朋友、家人交流互動，當壓力大時有抒發、談話的對象。
2、培養休閒興趣，空閒時可進行的休閒活動，像是運動、重訓、養寵物、種花草、攝影等。
3、給自己放鬆放空的時間，尋找讓自己放鬆放空的方式，如定期按摩、泡湯等。
4、學習正向思考及有效情緒控管，運用轉念的方式，讓自己能正向思考；或是透或冥想等方式練習控管情緒。
5、學會求助，向外尋求幫助，找專業單位諮商或是就醫。
施姸安提醒，男性相較於女性更容易將壓力藏在心裡，當發現自身或身邊親友的表現與平常有明顯差異，或有失眠、易怒等症狀，影響日常生活及工作，就應當要留意，並給予關心、同理、陪伴與傾聽，同時最好儘早就醫尋求外援。
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