記者杜沛學/台北報導
▲楊月娥參加「常不輕‧正念一日體驗」課程。(圖/大愛提供)
知名節目主持人楊月娥去年底出書分享女兒罹患「急性骨髓細胞白血病(血癌)」辛酸史,女兒抵抗病魔5年,她雖不是病人,但身為媽媽更是心力交瘁,近日參加「常不輕‧正念一日體驗」,透露有自律神經失調的問題,試過很多方法都沒辦法真的放鬆,上了體驗課,才學習到用慈悲的心去看待自己。
楊月娥覺得自己是一個很會處理事情的人,沒想到老師一語道破:「當你匆忙去處理事情的時候,心都還沒有穩,處理事情的時候可能會有偏差。」楊月娥說上完課後再次提醒自己:「心穩住了之後,其實遇到所有的困難、挫折,自然就會有一個答案跑出來。」
▲楊月娥(左)體驗頌缽課程。(圖/大愛提供)
楊月娥說自己過去在職場上衝鋒陷陣,當年紀奔6的時候就覺得:「我們都沒有好好的善待自己。」正念讓她能放鬆下來回到初心,肯定自我,不用在意世俗的眼光,「十年的歷程照顧家人,我現在精疲力竭之後,最愛的一件事情就是要好好的愛自己」。認為正念可以帶著大家走到最後,完成人生馬拉松的賽程。
前主播蕭彤雯剛滿50歲,上有老、下有小,自己的身體也不見得好,她媽媽進入長照2.0的階段,她平常工作又很忙碌,還要照顧小孩,「各種的壓力在身上的時候,其實我們真的很難正念」。
▲蕭彤雯分享「常不輕‧正念一日體驗」課程。(圖/大愛提供)
在正念練習時,蕭彤雯心想:「我的腦子裡面,同時間只要沒有兩件事情同時在想,我就很厲害了,怎麼能夠做到只有一件事情。」有感需要專注,「不焦慮才『保持chill』,才能遇到困難,想辦法去『見招拆招』」。
蕭彤雯在體驗課中聽到「正念的你會是開心的」這句話覺得非常有道理。她每天做廣播節目,還有陪伴父母時,都覺得很快樂,只有在陪伴小孩時,經常是人在心不在,現在最想要時時刻刻練習的就是「給孩子的陪伴這件事情,專心陪伴,不要再去想其他的事」。
▲蕭彤雯練習正念呼吸。(圖/大愛提供)
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