46歲張柏芝凍齡作息曝光　超自律作息比蔡依林狂

46歲香港女星張柏芝是演藝圈的「凍齡女神」，每次公開亮相總能展現令人驚豔的絕佳膚況與曼妙身形。她近日受訪時大方分享，「睡眠」才是維持顛峰狀態與抗老的最強武器，並公開自己極度自律的「神級作息」，暢談凍齡的保養哲學。

張柏芝分享，若是當天沒有工作安排，自己通常晚上8點40分左右就已經躺在床上準備入睡。她直言，拒絕熬夜是所有保養環節中最核心的一步，更表示：「我現在熬夜一天，要一個星期才能恢復。」

相較於塗抹昂貴保養品往往只是治標，張柏芝認為唯有堅持早睡早起、維持規律健康的生活型態，才是真正由內而外抗老的保養祕訣；超早睡的作息曝光後，也讓許多網友驚呼「竟然比晚上9點睡覺的蔡依林還狂」。

談及如此自律的背後原因，身為3寶媽的張柏芝坦言，邁入當前的人生階段，身體的代謝與修復能力確實大不如前。她特別指出，許多年輕人常仗著年輕本錢任意揮霍健康，但事實上許多肌膚問題，根源全出在熬夜。