「空中瑜珈」要瘦很簡單 李嘉欣、鬼鬼教妳做

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記者廖婕妤、徐士庭/台北報導
 
許多女明星迷上做瑜珈,不過現在還有一種新練法,叫做「空中瑜珈」,顧名思義,把人吊在半空中做伸展,促進血液循環;連香港藝人李嘉欣,也靠它維持產後好身材,不過要學會可不簡單!
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
一般瑜珈不稀奇,空中瑜珈可就不常見了!利用一塊尼龍布還有掛鉤,就能輕鬆運動;用布將身體包覆起來,這招叫做倒吊嬰兒式,讓背部延展就可以減輕痠痛。這種新型瑜珈在歐美還有香港,早已流行一陣子,最近紅到台灣來;別看它好像很輕鬆,光一個拉筋就很費功夫。藝人Lulu老師:「過程當中你必須要很知道,這個布跟你的關係。」
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
藝人Lulu老師:「保持呼吸右腳,再來換左腳往上提,肚子用力、背部用力,往上延伸。」平時沒用到的肌肉都能運動到,還有這招『滑翔翼』,老師的完美一字型,呈現180度空中倒掛;不但可以訓練手臂肌肉,也能讓背部線條無限延展,增加血液循環。
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
新運動"空中瑜珈" 李嘉欣靠它瘦
 
藝人Lulu老師:「你剛剛做過了其實很累,因為我們的深層肌肉群在使用的時候,會比我們的大塊肌肉還要累,那對於一些想要瘦身的女性朋友就有福了。」簡單的動作卻讓人汗流浹背,生過小孩的李嘉欣,43歲還能保持完美體態,秘密武器就是空中瑜珈,藝人鬼鬼也是愛好者。但高血壓、心臟疾病患者或是孕婦最好避免,空中瑜珈普遍適合所有年齡層,是蔚為風潮的新興運動。(整理:實習編輯林顥宗)
 

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