杜詩梅剷肉26公斤 「瘦到5字頭」菜單曝光

  • A-
  • A
  • A+

娛樂中心/綜合報導

藝人杜詩梅個性活潑大方,儘管身材較為圓潤,仍然追求者不斷。近日她接受媒體專訪,談到她在《麻辣鮮師》飾演「陸小曼」時,曾經胖到85公斤,但她近年決心剷肉,除了戒掉澱粉和飲料,也逼自己多運動,成功減了26公斤。她說:「希望能藉由我的變化,鼓勵所有陪伴我的粉絲們,讓他們更有信心一起努力瘦下來。」

杜詩梅/臉書

▲圖/翻攝自杜詩梅臉書

據《自由時報》報導,一直想擺脫「大尺碼」的杜詩梅,過去曾經試過各式各樣的減肥方法,但最後都因為沒有毅力、無法下定決心而瘦不下來,直到前些日子因為演出舞台劇受傷,才讓她驚覺自己身體出了很大的問題。她說:「我現在41歲,發現身體負荷和體力都不夠」,於是先從「戒斷澱粉」著手,再進一步「拿掉加工品」,比如吃牛排不吃漢堡肉,接著再「斷開飲料」,飲食盡量以少油少鹽為主。

杜詩梅說,很多人對於減肥會有迷思,認為只要「挨餓不吃」就會瘦,但是她以自身經驗分享:「節食的瘦只是一時的,那個很快就回來了,真的。」她強調,減肥最重要的是多喝水和「均勻飲食」,「一天要喝足『自身體重乘以30C.C.』的水量」,待適應後再進一步約束自己,才會瘦得更快。

杜詩梅/臉書

▲圖/翻攝自杜詩梅臉書

為了讓自己瘦得更均勻,杜詩梅也把運動融入生活,並請健身教練替她設計一套適合自己的運動課程,再按照教練指示利用「有氧+無氧」增肌減脂,養成「易瘦體質」。杜詩梅說:「我真正在減重期時,一周運動6到7天,一次3小時,幾乎天天運動,休息1天而已,所以也沒你們想像中地瘦很快,現在也還是要維持1周3天,一次1小時的頻率。」

她表示,減肥過程中,一定會遇到「停滯期」,但她卻說這其實是在「長肌肉」,因此絕對不能輕言放棄,「你會覺得體重一直往下掉很有成就感,但是當你開始長肌肉時,體重就會停住,以為自己遇到停滯期,後來發現其實是肌肉在增加,明明體重沒差多少,體型卻差很多。」

最後,杜詩梅也不忘勉勵正在減肥的粉絲們,「希望能藉由我的變化,鼓勵所有陪伴我的粉絲們,讓他們更有信心一起努力瘦下來。連我這樣從小胖到大的頑固體質都能夠辦得到,大伙兒一定也可以的!減重之路我們一起加油吧~」

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

杜詩梅剷肉26公斤 「瘦到5字頭」菜單曝光 | 娛樂星聞

熱門人物

直播✦活動