蔡依林擁完美身材祕訣 早上起床必做這5件事

  • A-
  • A
  • A+

娛樂中心/綜合報導

天后蔡依林(Jolin)身材姣好,36歲的她依然保養得宜,她也曾大方分享自己維持好身材的祕訣,她在早餐前都會做5件事,讓自己越來越美。

Bella儂儂》一篇文章指出,蔡依林每天早餐會補充蛋白質、伸展拉筋、吃優格、喝常溫水、曬太陽。

蔡依林/蔡依林臉書

▲蔡依林36歲了仍擁有完美身材。(圖/翻攝自蔡依林臉書)

1.補充蛋白質

蔡依林曾說她每天早上一定喝雞湯,連續好幾年不間斷,雞湯是豐富的蛋白質來源,也能補充身體能量,讓身體更有勁。

2.一醒來就先伸展暖機

早上起床不要急著馬上起身下床,因為躺了一晚的身體關節都還僵硬不靈活,猛一起身容易扭到,建議先左右動一動四肢,等2-3分鐘後讓身體暖機再下床。

3.吃優格

無糖優格熱量低,又能增添飽足感,優格是由牛奶加上好菌培養而成,可以攝取一定的動物性蛋白質,好菌又能促進腸胃蠕動、幫助消化。

蔡依林/蔡依林臉書

▲蔡依林在早上會做5件事讓自己更美。(圖/翻攝自蔡依林臉書)

4.空腹喝常溫水

起床後喝杯水,提醒腸胃該醒來上工了,讓早餐能被更完整的吸收,但水太冰或太熱都不適合。

5.讓身體接觸早晨陽光

早上起床後把窗簾打開,讓身體接觸陽光,喚醒身體的機能,還有一說是身體接觸早晨的陽光,還能抑制體重。

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

熱門人物

直播✦活動

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

蔡依林擁完美身材祕訣 早上起床必做這5件事 | 娛樂星聞