凍齡少女肌!韓瑜親授5招減肥法 渾圓D奶不縮水

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娛樂中心/綜合報導

藝人韓瑜近日忙著拍攝三立八點檔大戲《金家好媳婦》,劇中她再次披上婚紗,一身蒂芬妮綠的禮服,搭上露肩、低胸設計,雪白「北半球」若隱若現,再配上減齡學生頭,不僅仙氣十足,更看不出她已年近40。然而韓瑜曾透露,自己剛進演藝圈時,一度因壓力過大而暴肥,最後靠著5個重點,按部就班的瘦身,才讓自己更加上鏡。

韓瑜(圖/翻攝自臉書)

▲韓瑜凍齡外表看不出已年近40。(合成圖/翻攝自臉書)

據《Ettoday》報導,韓瑜剛進演藝圈時,曾經因為壓力大以及作息不正常,常靠吃東西宣洩壓力,體重一度失控暴肥,但為了讓自己更上鏡,韓瑜開始針對飲食做控管,熱愛甜食的她,首先嘗試「斷糖」,她建議一開始可以先從飲料開始減,初期靠喝黑咖啡、無糖茶來滿足口腹之慾,讓身體漸漸習慣減少糖量後,再慢慢開始斷糖。

韓瑜(圖/翻攝自臉書)

▲韓瑜(左)為戲再度披上婚紗。(圖/翻攝自臉書)

韓瑜每天早上都會先「喝一杯溫開水」暖胃,不僅可以讓身體暖起來,對女生也比較好,有時她也會喝黑咖啡、紅豆水等來消除水腫。另外,如許多人所說的,盡量「吃食物的原型」,以蔬菜為主,補充蛋白質,每天自己買食物回家川燙,醬料部分則使用少許的醬油或燒肉醬。

韓瑜(圖/翻攝自臉書)

▲韓瑜公開減肥秘方。(圖/翻攝自臉書)

除了飲食之外,「運動」當然也不能少,不過韓瑜坦言自己過去也沒運動習慣,所以先從快走起步,每天增加5分鐘,循序漸進,直到可以連續快走40分鐘不會氣喘吁吁,就可以慢慢變成慢跑,每天會逼自己至少跑20分鐘。而最後是運動後的「伸展拉筋」,以一首歌的時間做壓腿、平拉動作,也會在洗澡後用精油按摩小腿,避免生出小腿肌。靠著這些瘦身方式,韓瑜不但成功變身魔鬼身材,D奶更是一點都沒瘦到,她也提醒想減重的網友不要給自己太多壓力和限制,養成習慣就不會感到太痛苦。

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