開運保健秘笈/長時間搭乘交通工具要如何舒緩?

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生活中心/綜合報導

年假將至,利用連假出遊是許多家庭都會做的事情,但是難免會遇到塞車之苦,所以在長途旅行時我們要如何舒緩緊繃的肌肉呢?臺北醫學大學附設醫院復健醫學部主任康峻宏跟臺北醫學大學附設醫院復健科物理治療組組長胡家甄物理治療師要來教大家一些簡易的伸展方式,用手抱住胸口旋轉身體,配合脖子的動作往後看,可以舒緩腰部緊繃的肌肉,嘗試著將大腿抬起往身體靠近,做10~15次可以幫助肌肉的收縮減少大腿的僵硬;長途飛行時身體的血液常常會集中在下半身,造成靜脈裡面的血栓,可以利用小腿幫浦運動幫助舒緩。

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