孫儷幫百公斤經紀人剷肉 「5個月-37kg」菜單曝光

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娛樂中心/綜合報導

藝人為了上鏡頭好看,常要靠控制飲食和運動來雕塑身材,大陸女星孫儷就用自己的一套方法,幫老公鄧超找回健康,更在短短5個月內,讓體重近百的經紀人成功剷肉37公斤,還因此找到愛她的另一半。

孫儷、經紀人、減肥、郭思/孫儷微博

▲孫儷幫經紀人減肥成功。(圖/翻攝自孫儷微博)

孫儷除了在工作上表現亮眼,私下對養身也小有研究。過去,她就為了幫經紀人郭思瘦身,特地為她訂製了一套「減肥食譜」,讓她在短短5個月內,從95公斤瘦到58公斤,順利與心儀的「最帥保鑣」結婚生子,讓網友相當羨慕,同時也紛紛跪求食譜。

如今這套食譜也終於公開!郭思透露,其實孫儷教給她的方法很簡單,不外乎就是「管住嘴、邁開腿!」她表示,在她減肥的那5個月「過午不食」,當然這樣的方法對於很多人來說太過極端,甚至會不習慣,但她說,肚子餓時就喝水,2個禮拜後就會慢慢習慣。

孫儷、經紀人、減肥、郭思/孫儷微博

▲郭思瘦身前後,身形差很多。(圖/翻攝自孫儷、郭思微博)

此外,她也透露,減肥期間的早餐要喝脫脂牛奶加2個蛋白或蛋羹及低糖水果,中午就吃水煮蔬菜和牛肉,下午喝美式咖啡配水果,晚餐基本上不再進食,但如果餓到受不了,則會以少量水果充饑,再搭配上運動,就能看到明顯效果。

只是她也強調,體重下降到一個程度後,會出現停滯期,這時千萬不能放棄,否則恐將功虧一簣。另外,等身材達到標準後,也須靠飲食和健身維持,這時會適度攝取澱粉和蛋白質,並依身體狀況選擇冷熱屬性的食材,並訂定獎勵機制「適時大吃」(建議一至兩周一次),能有效突破停滯期、達到減脂的效果。

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