方志友產後快速瘦身!3撇步這樣做 她推薦這招最有效

  • A-
  • A
  • A+

娛樂中心/綜合報導

女星方志友婚後育有一對兒女,目前體重已來到孕前的標準身材,但她透露其實懷第1胎胖了20公斤,讓她產後倍嚐減肥的苦頭,於是第2胎時,便控制孕期體重,懷孕時只胖了7~8公斤,也讓產後得已迅速恢復少女般的體態。她認為親餵母乳能消耗不少熱量,加上固定的運動及飲食控制,是她產後順利瘦身的3個關鍵。

▲方志友大方公開產後瘦身秘訣。(圖/翻攝自IG)

▲方志友大方公開產後瘦身秘訣。(圖/翻攝自IG)

據《嬰兒與母親》報導,方志友認為養胎期間要在正餐的時候吃東西,避免攝取高熱量炸物和甜點,以能幫助胎兒成長的食物為主,也不要因懷孕就中斷運動。而產後坐月子期間,方志友認真親餵母乳,她認為此舉的確能消耗不少熱量,多少有助於恢復身材,配合月子中心兼顧熱量與營養的菜單,吃飽之餘也不用擔心攝取熱量會超標。

而她也透露一個小撇步,針對產後肚皮鬆弛,她坦言有穿塑身衣來雕塑身型,一天通常會穿上8小時,持續了2個月後,明顯重新找回以前的腰部線條。另外她還維持1周固定到健身房運動2~3次的習慣,運動前會先喝咖啡,利用咖啡因有利燃燒脂肪。「教練會先帶我做重訓,重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧,訓練我的身體肌肉」。至於運動完的飲食,方志友認為最好運動後1 ~2小時後再以「高蛋白」的食物來養成身體肌肉。

▲方志友認為親餵母乳,對於消耗熱量有很大的幫助。(圖/翻攝自IG)

▲方志友認為親餵母乳,對於消耗熱量有很大的幫助。(圖/翻攝自IG)

▲方志友產前產後都維持固定運動的習慣。(圖/翻攝自IG)

▲方志友產前產後都維持固定運動的習慣。(圖/翻攝自IG)

《娛您一起關注每日星話題》

多到看不完的即時娛樂│明星動態,華流明星藝人、韓星、Kpop、Jpop及歐美名人,還有華劇獨家幕後影音、直播現場,三立《娛樂星聞》陪您掌握每天星鮮事!

❤三立《娛樂星聞》粉絲團:https://goo.gl/WouFTG

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

方志友產後快速瘦身!3撇步這樣做 她推薦這招最有效 | 娛樂星聞

熱門人物

直播✦活動