艾莉絲產後減肥重點!靠「運動完忍30分鐘」甩肉10公斤

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娛樂中心/綜合報導

女星艾莉絲2017年底與英國外交官馬培迪結婚後,便火速在2月產下一子「威廉弟」,接著積極瘦身,短時間就恢復性感好身材,令許多媽媽們都超羨慕,近日她大方透露自己的減肥秘方,靠這招短時間鏟肉10公斤。

▲艾莉絲一家生活美滿令人欣羨。(圖/翻攝自臉書)

藝人艾莉絲產後11天直播時意外曝光平坦小腹,引起許多媽媽注意,羨慕她生完寶寶還能維持纖細身材,但她近日接受《美麗佳人》訪問時,坦言其實因懷孕胖了將近10公斤,生產後她選擇先調養身體,等子宮歸位,生完2個月後才穿塑身衣做瑜珈、皮拉提斯、快走等輕度運動,等身體適應了就增強運動力度。

▲艾莉絲產後2月開始健身。(圖/翻攝自臉書)

除了運動,她的秘招就是在健身完忍30分鐘不吃東西,血糖穩定了再吃一根香蕉,正餐則以五穀麵包、雞胸肉沙拉,有飽足感又健康,她也提醒媽媽們:「一定要有足夠的肌肉量,代謝才會好。」

▲艾莉絲建議要有肌肉才容易瘦。(圖/翻攝自臉書)

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