減肥照喝飲料!小禎曝獨家瘦身秘訣 竟是「含糖優酪乳」

  • A-
  • A
  • A+

娛樂中心/綜合報導

藝人小禎(胡盈禎)自去年底下定決心鏟肉後,短短半年減掉37公斤,不僅衣服小了好幾號,就連外貌也從大嬸變回女神,令許多人好奇她究竟怎麼做到的;對此,她近日接受媒體訪問,就透露自己的獨門小撇步,強調在運動過後絕不喝運動飲料或無糖飲料,而是一定要在半小時內喝充滿糖分的「有糖優酪乳」!

小禎,胡盈禎,瘦身,減肥,優酪乳/臉書

▲圖/翻攝自小禎臉書

小禎接受《TVBS》專訪時,談起自己的減肥契機,坦言是因為去年12月從泰國回台時得到「腸胃炎」,再加上爸爸胡瓜一直苦勸她戒酒,才讓她下定決心「減肥、戒酒,通通一起來吧!」小禎說,她在減肥的過程中,曾經戒含糖飲料一陣子,但她事後覺得太痛苦了,便恢復正常飲食「什麼都吃」,唯獨在「澱粉」的選擇上,盡量選擇「全自然澱粉」,而非加工澱粉;另外就是把每份食物的分量減半,「減肥絕對不能壓抑自己,否則身體的反撲很可怕」

除了飲食控制以外,小禎也強調「減肥一定要重量訓練跟有氧運動一起做」,她表示,因為身體會記住訓練方式,導致減肥進入停滯期,因此一定要每隔一段時間就變換運動的方式或時間,「例如這周若是星期一踩飛輪、下周就星期四踩飛輪,用這樣的方式去欺騙身體,達到更好的減肥效果。」

小禎,胡盈禎,瘦身,減肥,優酪乳/臉書

▲小禎瘦身有成。(圖/翻攝自小禎臉書)

另外,小禎也說自己除了在運動時補充大量水分,運動後若覺得痛苦,也會喝椰子水,並在每次運動後的半小時內喝「含糖優酪乳」,笑說這是她的獨家秘訣。小禎強調,減肥時一定要多喝水,但許多人都會自製「黃瓜水」或是「檸檬水」,對此,她則認為那都只是讓水變好喝的一種方法,而非真能達到減肥效果,因此自己不會那麼做。

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

熱門人物

直播✦活動

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

減肥照喝飲料!小禎曝獨家瘦身秘訣 竟是「含糖優酪乳」 | 娛樂星聞