娛樂中心／綜合報導
藝人小禎（胡盈禎）自去年底下定決心鏟肉後，短短半年減掉37公斤，不僅衣服小了好幾號，就連外貌也從大嬸變回女神，令許多人好奇她究竟怎麼做到的；對此，她近日接受媒體訪問，就透露自己的獨門小撇步，強調在運動過後絕不喝運動飲料或無糖飲料，而是一定要在半小時內喝充滿糖分的「有糖優酪乳」！
▲圖／翻攝自小禎臉書
小禎接受《TVBS》專訪時，談起自己的減肥契機，坦言是因為去年12月從泰國回台時得到「腸胃炎」，再加上爸爸胡瓜一直苦勸她戒酒，才讓她下定決心「減肥、戒酒，通通一起來吧！」小禎說，她在減肥的過程中，曾經戒含糖飲料一陣子，但她事後覺得太痛苦了，便恢復正常飲食「什麼都吃」，唯獨在「澱粉」的選擇上，盡量選擇「全自然澱粉」，而非加工澱粉；另外就是把每份食物的分量減半，「減肥絕對不能壓抑自己，否則身體的反撲很可怕」
除了飲食控制以外，小禎也強調「減肥一定要重量訓練跟有氧運動一起做」，她表示，因為身體會記住訓練方式，導致減肥進入停滯期，因此一定要每隔一段時間就變換運動的方式或時間，「例如這周若是星期一踩飛輪、下周就星期四踩飛輪，用這樣的方式去欺騙身體，達到更好的減肥效果。」
▲小禎瘦身有成。（圖／翻攝自小禎臉書）
另外，小禎也說自己除了在運動時補充大量水分，運動後若覺得痛苦，也會喝椰子水，並在每次運動後的半小時內喝「含糖優酪乳」，笑說這是她的獨家秘訣。小禎強調，減肥時一定要多喝水，但許多人都會自製「黃瓜水」或是「檸檬水」，對此，她則認為那都只是讓水變好喝的一種方法，而非真能達到減肥效果，因此自己不會那麼做。
