國光女神傳授軟Q撇步~銷魂拉筋讓你受不了直喊痛!

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娛樂中心/綜合報導

國光幫幫忙

國光女神傳授筋骨軟Q小秘訣,就是常常拉筋拉!每次在運動前後一定要先拉拉筋,不然可能會沒有把身體暖身好,造成運動傷害喔!為了要做一些高難度動作,例如劈腿一字馬或是舞蹈上的翻滾等地板動作,女神們可是都要先暖好身拉完筋才會開始練習!

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拉筋好處:

一、促進循環、恢復彈性

二、預防拉傷、運動收操

但別操之過急,免得會有運動傷害喔!

國光幫幫忙

 

   《國光幫幫忙》 播出時間
首播:三立都會台(一)~(四)  23:00
 

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