記者王奕棋／綜合報導
「黑人」陳建州擁有190公分的高挑身材，經常在臉書分享健身成果，但他透露自己人生巔峰曾胖到125公斤，為了急速瘦身降到理想體重，他祭出超極端減肥法，沒想到肝卻出狀況，尿液呈現「螢光黃」。
▲陳建州巔峰胖到125公斤。（圖／翻攝自上班這黨事YouTube）
陳建州表示肥胖時期曾被大家取笑，異性緣是鼓勵他甩肉的最大動力，之後他為了加入中華籃球隊，每天只吃一顆蘋果，早上得跑3000公尺，他自己加練到5000公尺，一下子從125公斤降到90幾公斤，果真順利選入22歲級的中華隊隊員，但就在報到前的體檢，他發現自己的尿液都是螢光黃，才驚覺急速減肥導致身體亮紅燈，經過檢查得知是肝出問題，最後不僅被勒令退隊還住院療養，得不償失。
▲▼陳建州急速減肥導致肝出問題。（圖／翻攝自上班這黨事YouTube）
陳建州用健康換來寶貴的經驗，才明白「減肥不能太極端，你要循序漸進」。他也曾公開分享自己的鏟肉全靠不節食、一天兩餐、多吃蔬果、抓空檔做運動等「4大秘訣」。
