肥仔變帥哥！不到半年狠甩40公斤肥肉　網跪求方法

國際中心／綜合報導

肥胖是許多人心中的痛！無奈有些人就是連喝水都會胖，苦無減肥之道，到處去尋求「秘笈」。近日，泰國有一位31歲的辦公族男子Jo在社群網路爆紅，因為他在5個月又24天的時間內成功減掉40公斤，成功由肥仔變帥哥，尤其他Before與After的對比照，讓人驚豔，網友紛紛留言跪求方法。

▲Jo不到半年狠甩40公斤肥肉，成功由肥仔變型男。（圖／翻攝自泰國網臉書）

綜合外媒報導，Jo起初只是把自己的Before與After減肥對比照發佈在某運動相關的FB群組中，但沒想到引起巨大的回響，群組成員紛紛詢問減肥方法，而Jo也不吝嗇公布的他的減肥方法與心得，希望大家都能因此減肥成功。

▲Jo為減肥，自己動手按照健康菜譜做一日三餐。（圖／翻攝自泰國網臉書）

Jo整理了這5個多月來的生活作息，他說：「減肥前體重在118公斤~120公斤間浮動，因為之前有過一次錯誤的減肥方式，所以這次在行動前先做好了功課，包括營養知識、飲食知識、運動知識等，後來慢慢接觸跑步，但並沒有劇烈的運動量，比較規律，並且自己動手按照健康菜譜做一日三餐。堅持了5個月又24天後，Jo成功減掉了40公斤。」

▲減肥成功的Jo，有了不一樣的人生。（圖／翻攝自泰國網臉書）

目前Jo體重在80公斤左右，偶爾有上下浮動，但都能及時控制。但Jo稱這只是自己的方式，可能別人不適合，也不一定正確，希望大家先了解自己的身體再計劃減肥健身。不過，許多網友看了之後，紛紛表示，方法看似簡單，但最重要的還是恆心與毅力吧！