跑步加跳舞、養成運動習慣!林珈安窈窕身材人人稱羨

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記者李漪灝、劉震豐/採訪報導

怎麼樣的訓練,才能讓身材窈窕?藝人林珈安以自身的經驗來看,她的五分鐘訓練,或許可以提供您參考。從東京篇到旅遊篇,林珈安不再把自己侷限於音樂人的角色,從去年開始不只拍廣告,她也在華流中 嶄露頭角!

跑步加跳舞 林珈安窈窕身材人稱羨

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和過去的純歌手身份相比,現在的她除了每天上課練演技之外,為了能有好氣色、好身材,林珈安找到了一套自己的健身小秘訣,她分享:「我自己有區分為早上的運動、下午的運動、還有晚上的運動,早上的話,如果沒有排工作,我會去晨跑;下午的運動,我比較著重在有氧,因為我之前有學過舞蹈,有氧可以帶給女生的線條,像肌肉等比較不會那麼緊;晚上的話,我就會趨向緩和,就是像拉筋,或是在家裡,做核心的訓練。」

跑步加跳舞 林珈安窈窕身材人稱羨

 

不過林珈安的跑步可不只是看跑多遠,因為她知道錯誤的訓練會讓身體的線條走樣,她說:「為了跑步請教專業教練,請他教我如何正確跑步,可能腳不會粗,或是說,不會上氣不接下氣,教練給我一個建議,就是希望我的上半身保持穩定,有時候右腳會用力,所以跑步時常把腳抬高,其實我是提醒我自己,我的右腳要高一點,跑步的平衡感很重要!這部份我之前一直都沒有發現。」

跑步加跳舞 林珈安窈窕身材人稱羨

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除了跑步之外,當初的音樂人背景,讓她一直都有創作的動力,而過去的舞蹈基礎,更是讓她擁有令人稱羨的好身材!她表示:「如果要漂亮的身材,其實運動五分鐘就可以了,只是說五分鐘是要持續每一天!所以我覺得,運動其實不難,是你的持續的力量。」

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跑步、舞蹈、運動對於林珈安來說,是健康之道,同時也是她的美麗之道! 

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