採訪撰稿：李漪灝／攝影剪接：劉震豐
很多人都說，因為太忙所以沒有時間練身體，真的是這樣嗎？擁有魔鬼身材的瑜珈老師房妍說，只要掌握要訣，時間真的不是問題，到底該怎麼做，來看看房妍親自示範。
會羨慕這些明星的身材嗎？自己只有19吋腰圍的房妍認為，很多人在追求身材的同時，往往會忽略腰部的鍛鍊，其實只要方法對了，腰絕對是會瘦下來的。
「雙手是這樣反轉的，往上，然後雙腳與肩同寬，然後往後旋轉，然後要定住10秒鐘，然後再轉回正面，十指也是要反扣，頭往後，然後這樣子...」一方面可以練到腰部曲線，也可以拉到手臂的筋。
至於要是擔心站太久，或是小腿有水腫的情況該怎麼來解除呢？房妍說，大家可能都知道躺在床上騎腳踏車是方法之一，不過有些人可能會忽略一個關鍵動作。
「腳背要打直，腳心朝下打直，要確實打直。」房妍表示，以自己練瑜珈的經驗來看，只要願意持之以恆，想要有均勻的身材其實並不難。
影片音樂提供：音韶唱片
受訪者：瑜珈老師房妍
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