身體保健大揭密/養肝護眼實用步數大公開 養肝茶飲這麼做

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娛樂中心/綜合報導

 

俗話說「初一早、初二早、大年初三睡到飽」,新年假期來到了初三,大家有沒有養足精神好好養肝。今天(7)日三立新聞網新春特輯邀請到「吳明珠」老師,來教大家如何好好保養自己的肝與眼睛,一個人的肝臟好不好,從眼睛就看得出來。「日落而息,日出而做」老師建議大家一天應睡滿7個小時,11點為最好的入眠時間,切記要避免常常熬夜,以免導致肝沒有好好的休息時間。

 

今天的主題「養生茶飲—養肝茶」由夏枯草、谷精草等中藥材而成,具有「補腎氣、清肝火」的效果,在兩餐之間都可以飲用,但有肚子不適症狀與懷孕的朋友需視情況服飲。除了養肝之外,靈魂之窗「眼睛」也要好好的保護,因此老師提醒大家不要用眼過度,若眼睛真的感到疲勞不適,可以按摩「眉毛、眼眶周圍」,讓眼睛能夠好好休息。更多精采與詳細的內容解析在影片之中,吳明珠老師養生秘笈可千萬別錯過囉!

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