104歲長壽秘訣?醫師曝天天堅持「做這事」藥也能擺一邊

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娛樂中心/綜合報導

隨著台灣高齡化成長,有越來越多的老年人有身體不適的問題,但吃藥卻又不是長久的唯一解,還是要靠自身的努力與運動才能達到長壽的秘訣。近日醫師李龍騰就跟大家分享了如何活到104歲,身體還是一尾活龍。

新聞挖挖哇(圖/影片截圖)

▼▲醫師李龍騰分享長壽的秘訣。(圖/翻攝自影片截圖)

新聞挖挖哇(圖/影片截圖)

醫師李龍騰受邀上談話性節目《新聞挖挖哇!》,暢聊身體初老的狀況,他透露在70歲之後,身體的心肺功能大概是20歲的百分之80左右,所以自然會開始有喘、心臟功能比年輕人差的問題。而眼睛就是一個很明顯的例子,大多看到的東西都會相當模糊,到最後老花就跑出來。

新聞挖挖哇(圖/影片截圖)

▲醫師李龍騰分享長壽的秘訣。(圖/翻攝自影片截圖)

而聽力也是一樣,會隨著年紀增長,聽力漸漸退化,進而造成重聽的情況發生。所以李龍騰醫師也建議老年人要多走,不要用跑的,用走的即可。而她也舉出一個例子。食品公司創辦人黃烈火老先生,活到104歲,他到了90幾歲,每天也是走7千公尺,相當厲害。

新聞挖挖哇(圖/影片截圖)

▲醫師李龍騰透露,多走路可以讓老年人強化健康。(圖/翻攝自影片截圖)

不過醫師也分享,某些激烈運動也要小心,像打籃球就不要隨便打,因為歲數大了,有時候跳下來一個不小心腳踝就會受傷。他也分享,多多到外面接觸外界生活,打打衛生麻將、記歌詞,都可以是活化腦力的好運動。

▼【新聞挖挖哇!】想要活到老,醫師建議「多多走路」。(影片來自YouTube,若遭移除請見諒)

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