記者連雅卉／台北報導
洪都拉斯日前上緯來《醫次搞定》分享自己以前在貨運行工作，因長期搬重物施力點不對導致長骨刺，「我時不時感覺手很麻，甚至嚴重到手突然舉不起來，很擔心是中風前兆。」當時醫生診斷是嚴重骨刺建議開刀，他說當時因經濟不寬裕，動輒30幾萬的手術開不下去，主持人小禎聽聞補充：「不開刀手麻，開了刀手頭很緊。」之後靠著認真做復健，讓麻痺狀態緩解許多。洪都拉斯也說：「後來我才知道只要一熬夜，左手就會舉不起來。」醫師同時呼籲大家平時減少低頭猛滑手機的時間，仰頭也要盡量避免，脖子卡卡別亂轉動，這些姿勢容易壓迫頸椎。
▲藝人洪都拉斯。（圖／緯來提供）
張心妍也分享：「生完小孩後瘋狂落枕，幾乎三天一小落、五天一大落，砸大錢買過N百個枕頭，效果不彰。」醫師也現場示範幾招在家即能幫助肩頸舒緩的幾個保健動作。
▲洪都拉斯飽受手不舉之苦。（圖／緯來提供）
同場來賓狄志偉也分享自己長期肩膀痠痛:「一開始四處求診，打玻尿酸、類固醇，沒想到反而越來越痛，最後照X光才發現原來是肩膀長骨刺，選擇開刀切除。」營養師也建議可補充維生素B群、或是含B群高的食物，降低骨刺好發的機率。
