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現代人生活節奏快速、作息不正常，有許多文明病，其中一個常見的困擾就是睡眠問題。睡得好一覺到天明、睡不好起床叫救命，有些人一覺醒來渾身不對勁，究竟甚麼原因導致睡眠成為一種困擾？就讓本集的《婆媳當家》告訴你。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
職能治療師黃彥均跟大家分享，自己一天睡眠時間非常規律達八小時，大約晚上10點、11點就開始昏昏欲睡，此話一出令在場來賓笑稱黃彥均的作息跟兒童一樣。對此黃彥均說，如果不睡飽就不會有滿滿的能量，睡得好才能活力充沛的上班，強調睡眠的重要性。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
藝人楊綉惠則說，現在的上等人是吃得下、睡得著、放得出來，她笑稱自己睡覺時就好像煎魚似的，一晚可翻來覆去好幾次，有次作秀結束返家後，一覺睡到隔天下午4、5點，醒來時骨頭好像被卡車撞到一樣，全身痛到無一處是舒服的。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
藝人楊皓如則分享自身大學時的精采生活，可以晚上到處玩、早上唱歌，唱完歌直接吃清粥小菜，接著早上第一節的課，更誇張的是還能直接精力充沛的參加期中考；但她自嘲體力大不如前，稍微想玩晚一點、熬個夜身體就無法負荷了。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
醫藥記者洪素卿表示，在研究上發現睡眠睡不好的人，失智症風險比較高，免疫力也會受到影響，除了癌症風險會提高，心血管疾病的風險也會比一般人高。洪素卿自豪的說，從小天賦異稟一躺就入眠，但近來隨著年紀增長，即便好入睡，睡醒也一樣不舒服。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
睡眠品質不好會影響這麼多事情，更使身體留下這樣的後遺症，究竟要怎樣才能睡得好呢？別忘記鎖定每周一到四上午十點到十一點的《婆媳當家》。（郭育汝報導）
