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要活就要動，不常活動的話，你可能就會比同年齡層看起來更老化唷！想要越活越年輕，要有勇健的膝蓋，就讓本集《婆媳當家》教你怎麼保養卡卡的膝蓋。
▲（圖／婆媳當家 Youtube）
常常出外景的藝人許志豪分享，有一次因《寶島神很大》新春特別節目，要到新竹五指山出外景，他認為自己還年輕、身強體壯，從山下到山頂將每座廟都走遍絕對是輕而易舉，他雖然是整個團隊最快攻頂，殊不知下山竟然直接軟腳，他當時體會到何謂「手舉不高，腳抬不起來」的無力感。
聽完許志豪的分享，好物達人呂麗美表示膝蓋要承受身體5到8倍的重量，也難怪下山會軟腳。
▲（圖／婆媳當家 Youtube）
而藝人布蘭妮則說以前在跳舞時，可以從中午跳到7點，因年紀關係跳舞時間逐漸縮短，原以為是小腿有問題，結果原因出在膝蓋，她甚至發現走久了會覺得軟腳；因此布蘭妮特別強調，不要太仗勢自己有運動習慣就不會有這些問題，時常運動也可能造成耗損和運動傷害。
▲（圖／婆媳當家 Youtube）
就以上種種分享，職能治療師黃彥鈞說隨著年紀增加，無論有無保養，膝蓋肯定會有一定程度的退化，體重過重也會影響膝蓋承受的壓力，需要久站的朋友更需要注意站姿。
日常生活就要注意運動方式和肢體姿勢，否則真的會一失「足」成千古恨，一個小損害都可能會影響往後生活。更多有關膝蓋保養小知識，請鎖定每周一到四早上十點到十一點的《婆媳當家》。 （郭育汝報導）
