後悔過年吃太多?「G奶女神」房妍教妳做瑜珈 擺脫小腹婆

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記者王姝婷、何懿原/綜合報導

不知道民眾過年有沒有管住自己的嘴呢?大吃大喝過後,不少民眾才開始後悔,準備來個減肥大作戰。而時下最夯的空中瑜珈就成為不少人最愛,究竟該怎麼利用空中瑜珈來達到減肥效果,藝人房妍就親自示範,讓你不僅甩油,還能順便練線條。

"飛魚式.蜘蛛人" 收假甩油這樣做

想跟蝴蝶袖說掰掰,不想當小腹婆?那還不快起來動一動。現在藝人房妍就要介紹現在最流行的另類瘦身方式,就是空中瑜珈。首先腳往後勾,手抓著瑜伽吊床,再慢慢伸展,這樣就能達到基本的瘦身效果。嫌這個太簡單了嗎?那來個進階版的。

"飛魚式.蜘蛛人" 收假甩油這樣做

雙手往後抓,像條飛魚半掛空中,全身肌肉都顧到了。房妍說:「你可以瘦掰掰肉之外,還可以拉到小腿的筋,消除小腿的水腫,然後胸部也可以up up!」但看起來超危險,而且這還不是最難的。

"飛魚式.蜘蛛人" 收假甩油這樣做

將頭大力往後仰,帥氣當起蜘蛛人。只靠瑜珈吊床提供支撐,雙手要用力撐住,才能有完美pose。不過想練出馬甲線,還有這一招。站在吊床上,腰桿挺直,讓肚子繃到最緊,瘦身也能顧線條。房妍就說:「肌肉緊實之外,這邊也可以讓你練出馬甲線,然後如果要練手臂的話,就可以把手臂舉起來。」

"飛魚式.蜘蛛人" 收假甩油這樣做

房妍表示,空中瑜珈有更多的方式可以做,可以提升個人的延展性,也比較特別。過年嘴饞吃太多,別忘了運動甩甩肚子肥油。(整理:實習編輯劉家維)

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