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藝人高以翔日前在中國錄製綜藝節目，因錄影時間長達17小時，在跑步過程中疑似因過勞加上晚上溫度太低，不幸猝逝。運動跑步不是壞事，但你知道跑步也要慎選時間嗎？有醫師就直言：「夜跑比晨跑更容易猝死，晚上戶外運動更等於慢性自殺！」
▲醫曝：「夜跑比晨跑更容易猝死，晚上戶外運動更等於慢性自殺！」（圖／翻攝自Pexels）
長相帥氣的高以翔，享年35歲，許多人都驚訝，年紀輕輕又常運動怎麼會猝死？不過台大醫院心臟內科主治醫師王宗道透露，其實很多猝死的症狀就是發生在年輕人身上，因為「太累」這件事很容易被忽略。
▲長相帥氣的高以翔，享年35歲。（圖／翻攝自IG）
就有不少上班族認為坐了整天的辦公室，下班就該去跑跑步、運動一下，避免下半身愈來愈胖。不過王宗道表示，「累了就是要休息」，如果你上了一天班，還繼續高強度運動，容易增加心臟的跳動、血流速度，「但心臟再怎麼跳都有限度，如果跳過頭，就容易引發『心室顫動』，也是突發心臟病猝死的最大原因」！
▲不建議夜跑的3大原因：氣溫低、空汙嚴重，以及上了一天班較勞累。（圖／翻攝自pixabay）
除此之外，跑步時間也是要慎選！現在天氣愈來愈冷，氣溫也愈來愈低，台灣胸腔內科權威蘇一峰醫師就表示，晚上空汙指數相當高，即使運動當下沒事，也恐造成未來肺癌的危險因子，且「晚上戶外運動等於慢性自殺」！
或許有許多人認為，只是短短吸一下髒空氣會怎樣嗎？蘇一峰醫師直言：「世界最頂尖的醫學期刊《新英格蘭雜誌》（NEJM）也已經證實，會死！」因此總歸不建議夜跑的3大原因：氣溫低、空汙嚴重，以及上了一天班較勞累。若真要下班後運動，可以選擇室內，或是清晨運動，絕對會比晚上運動來得好！（劉沛妘報導）
