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「一夜好眠」大概是現代人最希望的吧！你有多久沒有一覺睡到天亮了？環境因素、心理因素都會導致我們睡眠品質下降，當品質下降就會影響到生、心理方面，今天就讓《婆媳當家》帶著你一起探討如何一夜好眠吧！
▲（圖／婆媳當家Youtube）
缺乏睡眠很要命，據英國薩里大學研究發現，熬夜不僅損傷大腦，更會使代謝變差、引發多重慢性病等，讓你的身體健康亮紅燈。
藝人Mei屬於淺眠的人，只要有一點聲音就會醒來，即使當媽了狀況依舊沒改善；因睡前常想其他事情，使得她曾三天三夜沒睡覺，此話一出讓主持人驚訝得瞪大雙眼。現在有了第三寶的她，需要兩小時餵一次奶，導致她睡意沒了，沒有一覺到天亮過。
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藝人謝麗金以及Mei入睡時間都是從凌晨睡到早上，入睡狀態一樣淺眠；對此謝麗金表示因為常常拍戲到三更半夜，只能從凌晨開始睡到早上，中間若被惡夢驚醒就難以入睡。
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在場藝人睡眠品質好到讓人羨慕的大概只有楊羽霓了，她驕傲的說自己屬於三秒入睡，從晚上11點睡到早上5點，生理時鐘非常準確，睡滿六小時自然醒。除了懷孕的時候會失眠以外，她大概幾乎沒有失眠的困擾，讓在場藝人驚呼連連。
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睡眠品質差不僅會影響身體健康，嚴重甚至會影響到家庭關係，就像楊羽霓在懷孕時因睡眠品質不好和婆家關係緊張，究竟睡眠品質要如何改善呢？請鎖定每周一到周四早上十點到十一點的《婆媳當家》。（郭育汝報導）
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