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春節連假已經到了最後一天，7天的假期讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。張老師基金會表示，在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天，民眾如有出現力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形，都是常有現象，把握5個收心小撇步，就能重拾心情，開心地迎接新的一年。
▲春節連假已經到了最後一天，民眾們也準備要開始收心了。（圖／ 翻攝自Pixabay ）
規律生活充足睡眠：
多數人在春節期間的作息都較不正常，要馬上調整回來，是有一定的難度。所以，最好在假期結束前1到2天，就試著提早半小時到一小時上床準備就寢，讓生理時鐘慢慢調整回規律的狀態，才不會在公司或是學校裡出現疲態，讓工作跟學習更有效率。
適度運動放鬆身體：
適度的運動可以讓我們的身體放鬆許多，進而達到舒壓的目的，還能消耗掉過年期間大吃大喝所攝取的熱量。簡單地舒展筋骨，甩動手臂，輕轉頭部，按壓太陽穴，讓全身關節舒暢，身體自然就會比較有活力。
訂定年度計劃：
新的一年剛開始，不妨先給自己安排一些規畫，設定一些夢想。張老師基金會表示，當你下定決心，把想做的事情具體化，將計劃融入你的生活習慣當中，並能夠轉化為簡單的每天都能完成的日常行為，那麼實現的機會就會越來越大。
清淡的飲食：
過年期間難免會想要吃些好料的，所以在收心的階段建議可以盡量選擇改吃一些較清淡的飲食，或者多吃一些富含維他命B群的食物，如十字花科、堅果類食物，讓自己在新年的一開始就能夠擁有滿滿的活力。
安排下一個假期：
從幸福的長假生活中，突然要面對現實，回到工作崗位上，難免心情會比較低落，不過，重回工作的同時，也代表著下一個假期就在路上了。因此，不妨趁著連假收心的時候，就計畫起來下個假期要去哪裡玩，等到開工之後，邊工作邊期待著之後的出國計畫，也就不會那麼痛苦了。
