健康步道可養生?專家打臉曝恐怖下場:恐釀「足底筋膜炎」

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記者蔡依芳/綜合報導

腳是人的第二心臟!不少人養生都會選擇腳底按摩,甚至到公園踩健康步道,不過現在卻有專家跳出來「破解迷思」,強調台灣健康步道不但無法養生,最嚴重可能還會造成足底筋膜炎傷害,全因台灣健康步道「太過刺激」,足踝骨科醫師朱家宏日前就上節目分享,過去常有患者找上門,因到公園踩健康步道,造成足底筋膜炎發作。

▲不少人養生偏愛到公園走「健康步道」。(圖/翻攝自維基百科)

足踝骨科醫師朱家宏日前上節目《新聞挖挖哇》,分享破解腳底十大迷思,包括鞋子要挑軟的穿,還是硬的穿?尤其現在不少廠商大推「氣墊鞋」,對此,朱家宏也表示,挑選鞋子最重要還是穿得舒適最重要,以氣墊鞋來說,雖然彈性好,但腳踩到地方後回饋變慢,「回饋越慢,等瑜腳的負擔越重」,如果腳是歪的,就會越來越歪。

▲足踝骨科醫師朱家宏強調,台灣健康步道無法養生。(圖/翻攝自YouTube)

也讓主持人鄭弘儀忍不住好奇發問,那阿公阿嬤最愛的「健康步道」,到底能不能養生?朱家宏也表示,其實最早的健康步道是來自日本,但對比日本健康步道用的是卵石,而且鬆動、不會過於刺激,台灣卻用水泥黏死在步道上,甚至還要求「越痛越舒服」,故意將石頭「尖的朝上」,讓朱家宏直言,台灣健康步道不僅無法養生,甚至可能因此發炎、太嚴重還會造成足底筋膜炎傷害。

▲▼朱家宏強調,台灣健康步道因過於刺激,嚴重恐造成足底筋膜炎傷害。(圖/翻攝自YouTube)

朱家宏強調適當刺激是可以養生,但台灣健康步道卻過於刺激,過去自己就有很多病患足底筋膜炎發作,一問才知道原因,就是去公園踩了健康步道。另外,不少人也有一種迷思,「舊鞋一定比新鞋好穿?」對此,朱家宏也表示,其實運動鞋標準設定是800公里就要換掉,鼓勵大家鞋子壞掉就要換,別硬穿,否則傷害的只會是自己的腳。

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