7天狂瘦6公斤!黃健瑋「斷食減肥」法 親曝精神狀況很好

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娛樂中心/綜合報導

演員黃健瑋日前因拍攝新戲《斯卡羅》(原名《傀儡花》)而增胖至90公斤,殺青後卻遇上疫情加上自己仍在怠惰期,以至於體重一直維持在88到89公斤之間,就在約一個多禮拜前,他突然收到的新的合作邀請,便答應對方將在兩週內,瘦到適合上鏡頭的身材。於是黃健瑋展開一連串減肥計畫,昨(15)日還在IG上分享起這7天透過「斷食減肥」法,瘦了6公斤的心路歷程。

▲黃健瑋分享斷食經過。(圖/翻攝自IG)

今年39歲的黃健偉,為了新的合作邀約,將挑戰在兩週內瘦下來,原本採用「16/8」斷食法(16小時空腹,8小時進食),但發現減重速度太慢,於是再挑戰「7日斷食」,目前他已經172小時沒有進食,期間還有搭配各種運動「慢跑加走路1小時3次,騎單車50分鐘1次,在跑步的時候,甚至可以全速衝刺3到4次」,活動力看起來相當充足,而黃健瑋也表示「精神狀態很好,現在常常覺得,食物與我無關,並沒有立即的需要」。

▲黃健瑋(右)為戲增胖至90公斤。(圖/翻攝自臉書)

▲黃健瑋IG全文。(圖/翻攝自IG)

飲食的部分,黃健瑋目前在喝糙米煮出來的水,算是進入復食階段,但未來仍打算繼續停止食用固體食物。他不忘在文中提醒大家,斷食之前還是要先尋求專業建議,因為自己本身沒有重大疾病,長期也都有練習武術,再加上體重夠胖,所以還有足夠的脂訪可以燃燒。黃健瑋強調,最重要的原因還是因為「想要健康,需要工作」。

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