記者甘涵仁、楊慈茵／台北報導
最近超流行的炫腹，相信不少人都嘗試在家裡拼命嘗試，但小心可別炫過頭造成肩膀脫臼！物理治療師說要成功「炫腹」有3大條件：手臂或是手指夠長、肩胛骨夠柔軟，還有腰圍要夠細。如果真的還是無法成功，建議可以每天做柔軟操，能有效提升柔軟度，但還是要小心別逞強，否則可能脫臼骨折，炫腹不成反受傷。
藝人楊昇達扭到身體都快打結了，但就是摸不到自己的肚臍眼。國光女神安喬腰圍24吋，肚臍眼近在眼前，卻像是遠在天邊，摸不到就是摸不到。算了啦，炫腹不成功可不要勉強自己，否則脫臼可就不好玩了。
▲炫腹成功與否和先天條件有較大關係，許多名模藝人也挑戰失敗。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「一勉強很容易拉傷，更嚴重扯的話有時候會脫臼。年紀大的、有很嚴重的骨質疏鬆的話，一拉有可能會骨折。」
▲物理治療師提醒大家，炫腹容易拉傷，甚至脫臼、骨折。
物理治療師說要成功炫腹有3大條件：手和手指要夠長、肩關節和肘關節夠靈活、腰圍夠纖細，都有機會成功摸到肚臍眼。
▲炫腹3大條件。
如果你沒有這些先天條件，治療師教你，十指交錯，雙手往後延伸或是往上提都有助於訓練肩甲骨和關節的柔軟度。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「內轉的話你兩隻手往後背，夾緊往後拉可以讓你內轉越來越好。」、「內轉強再往這邊一帶，就帶過來了。」
▲十指交錯往後延伸有助於訓練柔軟度。
炫腹成不成功看來還是跟先天條件有比較大的關係，畢竟也不是每個藝人名模都挑戰成功，由此可知身材好不好和炫腹可是一點關係都沒有。（整理：實習編輯黃霈曦）
https://www.facebook.com/setnews
三立新聞台
