36歲小鬼曾患三高 專家曝驚人1原因:運動也救不了!

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記者簡若羽/台北報導

藝人「小鬼」黃鴻升今(16日)驚傳在北投家中驟逝,享年36歲,警方初步推測可能是心肌梗塞所致,但真正死因仍有待釐清。不過,小鬼在一年前曾經透露,健檢結果顯示35歲的他患有「三高」,後來經過飲食運動調整才讓數值恢復正常。對於年紀輕輕健康就亮起紅燈,營養師李婉萍指出,三高病患確實有年輕化趨勢,很多人以為一周運動三到四次就足以維持健康,卻忽略了致病的一大關鍵,竟然是「久坐」。

▲ 小鬼曾透露,自己去年健檢被診斷出罹患三高,之後靠飲食運動調整數值才回歸正常。(圖/記者邱榮吉攝影)

營養師李婉萍指出,從近年門診案例中,可察覺三高病患(高血壓、高血脂、高血糖)有年輕化趨勢,尤其三、四十歲六年級生的比率明顯提高,胃食道逆流、脂肪肝等都是相當常見的症狀。李婉萍說,脂肪肝近來被證實與三酸甘油酯有關,若數值過高,糖尿病、心肌梗塞等心血管疾病都容易找上門。

除此之外,隨著生活型態改變,現代人長期處於壓力之下,有不少病患因緊張而罹患「沉默殺手」高血壓,李婉萍說,女性受雌激素保護,可能在更年期前都還算安全,但年輕男性就得多加注意。明星又因職業、工作內容特殊,多數生活高強度,飲食時間不規律,加上出外景容易錯餐,很少能吃到新鮮自然的食材,攝取保護性食物也不夠多。

李婉萍提及,很多民眾可能認為,藝人為維持外型多有運動習慣,既然有持續運動,為何健康狀況仍不佳?她指出,其實關鍵在於「運動無法減去久坐帶來的傷害」,在大眾認知中,一周運動三到四次就很足夠了,但其實日常中坐著不動2小時以上就算「久坐」,而一天久坐的頻率愈高,就愈容易罹患心血管疾病,對此,她呼籲民眾要經常起身走動、飲食更簡單清淡,才能確實預防身體提前老化。

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