覺得撐不下去了!理科太太爆「自律神經失調」去看身心科

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娛樂中心/蕭廷芬報導

YouTuber「理科太太」經常用科學的角度來分析生活小事,冷面笑匠的功力獲得不少粉絲支持,過去她曾透露曾為「自律神經失調」所苦,日前她也公開自己的治療過程,除了專業諮詢,最重要的關鍵就是要放輕鬆去呼吸。

▲理科太太表示自律神經是身體最誠實的地方。(圖/翻攝自YouTube)

理科太太PO出影片分享自己治療自律神經失調的過程,她指出:「交感神經會根據身體的狀況和外在的刺激,來調節自己的自律神經。」交感神經就像是油門,而副交感神經則是煞車,這兩種神經如果無法維持平衡,就會造成自律神經失調。

理科太太表示,其實自律神經失調應該是生理上的問題,但若是壓力太大,導致身體出現警訊也很容易被當作是自律神經失調,「那不是你哪裡不好,只是你過度使用自己了」,她透露當初為了緩解症狀,而去身心科諮商時,真的是鼓起很大勇氣,但之後發現專業的心理諮商,能幫她更積極面對自己。

▲▼理科太太分享去身心科的經驗。(圖/翻攝自YouTube)

除了接受心理諮商,理科太太也會強迫自己每天放鬆步調,停下來練習冥想,學習在呼吸之間找到平靜,藉此來釋放身體累積的壓壓力。理科太太認為,現代人生活壓力大,若感覺「不行了」時,一定要學會聆聽自己身體的聲音,好好休息。

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