流行音樂史上最成功的作曲家 保羅麥卡尼親授養身之道

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本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場

文/喬依絲/草根影響力新視野

相信大家對《Hey Jude》、《Let It Be》等經典不敗的流行樂曲耳熟能詳,這些歌曲是來自英國搖滾樂團披頭四(The Beatles)成員保羅·麥卡尼(Paul McCartney)之手。現年78歲的麥卡尼被《金氏世界紀錄大全》記載為流行音樂史上最成功的作曲家,獲得英女王親頒爵士頭銜、無數權威大獎加持榮耀以及二度入圍搖滾名人堂,至今仍然活躍於流行樂壇。能夠成為音樂界的長青樹,除了出眾的才華之外,持續不斷的健身運動 包括倒立以及與亞歷·鮑德溫(Alec Baldwin)的練習瑜伽 是他保持屹立不搖的祕訣之一。

披頭四樂團創始人之一的保羅·麥卡尼至今仍在工作及創作新的音樂,甚至在Covid-19全球疫情開始之前,他還在演唱會上表演。根據《富比士》的報導,麥卡尼在2019年的個人表演中票房收入超過1億美元。是什麼讓這位七旬老翁保持活躍呢? 答案是「規律的運動」。麥卡尼在最近一次podcast的訪談中提到個人的運動習慣,他說「我有一個非常明確的例行程序,沒有私人教練,只有我一個人。」首先,麥卡尼會在墊子上做很多動作,包括伸展雙腿並使用泡綿滾筒,接著再轉至多功能訓練器材,有時,他會為了增加有氧運動而做一些跑步。他在每個鍛煉部分做大約5到10分鐘,「這不是一個很大量的鍛煉,但是對我而言很棒,我喜歡這一套運動方式,」他說。

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▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)

整套鍛煉中,倒立是麥卡尼最愛的部分,他說「如果我在健身房裡,每個人都忙著做超強重訓,我會在運動結束前來個倒立,保證令人印象深刻。」此外,這位音樂家還會定期與一群朋友練習瑜伽,包括美國知名演員亞歷·鮑德溫,麥卡尼稱這群朋友為“The Yoga Boys”(瑜伽男孩)。

麥卡尼在podcast上分享「吃素」也是他保持健康的另一種方式。自20世紀70年代後期以來,遠遠早在以植物為主的飲食成為流行趨勢之前,麥卡尼就一直是素食主義者。他在2018年9月的一次採訪中表示「如今大家可以吃到很多元化的素食選擇,在過去的年代,我們只有剛煮熟的豆芽菜可以選擇。」

這位當代文化的傳奇代表除了健身及吃素習慣之外,他還喜歡騎馬,這是他與第一任已故妻子琳達·麥卡特尼(Linda McCartney) 共同發展的嗜好。

Reference

78-year-old Paul McCartney’s fitness routine includes headstands and yoga with Alec Baldwin

 

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