想要快速減肥嗎?蔡依林、IU等5個名人的「快速減肥法」

  • A-
  • A
  • A+
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文 / WH美力圈

決定明天開始就來實行!!!

▲女星的快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

跨年吃大餐也不怕!女星快速減肥法要來一次告訴你啦~相信大家近期一定都與姐妹、同事一同度過了聖誕節與跨年,如果不小心在聚餐的時候吃太多,就可以參考以下蔡依林、小S、韓素希、IU、金泰希的速效減肥法,來預防水腫與脂肪堆積!一起來看看吧~

1.蔡依林快速減肥法:每天睡滿7小時

▲蔡依林快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:jolin_cai)

在近期舉辦完巡迴演唱會的「呸姐」蔡依林,曾經透露她最推崇的消下半身水腫方式,就是「早睡」+「睡飽」!因為早睡是對於身體來說,是最簡單的養生方式,雖然Jolin也坦言在新歌宣傳期時是很難做到的,但平常能睡滿6~7小時的話,就一定要好好休息,若經常熬夜,小腿很容易就會感到腫脹。

2.小S快速減肥法:跳Zumba

▲小S快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:elephantdee)

小S在日前擔任Jolin演唱會壓軸場嘉時,也讓許多人再次見證了她「巨星級」般的好身材!但小S表示自己喜歡躺著追劇,所以為了防止身材走樣,就開始積極的運動、練舞、跳Zumba!只要飲食控制得當,要成功瘦下來都是不難的唷!

3.韓素希快速減肥法:花一分鐘咀嚼食物

▲韓素希快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:barrel.fit)

在韓劇《夫婦的世界》有「最美小三」稱號的新生代女神韓素希,只要進食都會至少花一分鐘咀嚼食物!而這樣細嚼慢嚥的好處是可以「欺騙大腦」讓身體以為自己吃很飽了,就會加快達到飽足感,也就不會吃太多啦~

4.IU快速減肥法:蘋果瘦身法

▲IU快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:dlwlrma)

IU自演出《德魯納酒店》之後,許多觀眾發現IU又瘦了!在過去有些嬰兒肥的IU,在近幾年悄悄變成了瓜子臉!起因則是IU自創了一款「蘋果瘦身法」!只要實行早餐吃一顆蘋果+中餐吃兩顆番薯搭配蘋果+晚餐飲用高蛋白,就能一星期瘦2~3公斤!

5.金泰希快速減肥法:一天喝兩公升水

▲金泰希快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:kimtaehee99)

金泰希自生完兩胎後,身材依然維持得相當好,原因就是她習慣每天都喝兩公升的水,來促進新陳代謝、幫助排毒!對於想要快速瘦身、加強體內代謝的女孩來說,多喝水是一定要執行的啊!

6Women's Health美力圈SAY

快速減肥法 可以試試這麼做:

1. 每天睡滿7小時

2. 跳Zumba

3. 花一分鐘咀嚼食物

4. 早餐吃一顆蘋果+中餐吃兩顆番薯搭配蘋果+晚餐飲用高蛋白

5. 一天喝兩公升的水

延伸閱讀>>>

168間歇性斷食營養師最強攻略!名人168斷食菜單公開:瘦子、楊丞琳、大S

https://reurl.cc/R663Le

保證減肥成功的7個方法,教你養成「瘦身生活」模式,輕鬆減肥10kg

https://reurl.cc/a55KZ7

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

想要快速減肥嗎?蔡依林、IU等5個名人的「快速減肥法」 | 娛樂星聞

熱門人物

直播✦活動