Angelababy瘦身法則大公開 9招維持纖細好身材

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文 / WH美力圈

身為吃貨的她也絕對不會過度節食!

angelababy從出道以來好像從來沒有胖過,維持著168公分、45公斤的纖細身材,就連懷孕期間體重也有保持在5開頭,產後也馬上就恢復了原本的身材,跟著編輯一起來看看angelababy為什麼明明是個愛吃貨、卻能維持那麼好的身材?

1.angelababy瘦身:絕對不會過度節食,新陳代謝很重要

▲Angelababy 瘦身法則:不過度節食,新陳代謝很重要(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

身為一個吃貨,angelababy曾經表示自己會控制飲食,但是絕對不會過度節食,節食即使可以馬上掉體重,但長久下來對健康也非常不好!

她曾經說過:「尤其女人過了25歲新陳代謝就會變差,千萬不能過度節食影養新陳代謝。」

2.angelababy瘦身:早上補充水分、酵素

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▲Angelababy 瘦身法則:早上補充水分、酵素(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

早起一杯溫開水是許多女明星的小祕訣,可以幫身體補充足夠的水分、排毒、溫和的為新的一天重新開機!

除了溫水以外,她有時候也會補充酵素,幫助腸胃消化。

3.angelababy瘦身:一天三餐,但要吃得健康

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▲Angelababy 瘦身法則:一天三餐,但要吃得健康(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

早餐除了喝水以外,angelababy也會吃一些澱粉或搭配水果,「早餐吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐」也是她的瘦身小祕訣。

她曾經表示自己堅持一天一定要吃滿三餐,而早餐會吃最多,補充澱粉、膳食纖維,午餐跟晚餐則補充蛋白質居多。

4.angelababy瘦身:吃完飯不會馬上坐下

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▲Angelababy 瘦身法則:吃完飯不會馬上坐下(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

吃飽飯妳會站著、坐著,還是躺著?

angelababy吃完飯都會站著至少半個小時,促進腹部的血液循環和消化能力,脂肪也就比較不會囤積在肚子,如果覺得站著很漫長,baby也分享說她都是站著打電動,時間一下子就過去了!

5.angelababy瘦身:睡前五小時內不吃東西,絕對禁止宵夜!

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▲Angelababy 瘦身法則:睡前五小時內不吃東西,絕對禁止宵夜!(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

baby曾經在她的微博上發出這張可愛的照片,說如果吃宵夜的話就會變成這個樣子,絕對不可以吃宵夜!

其實她不僅不吃宵夜,從睡前5個小時內就不再進食了,這真的需要一番毅力阿~

6.angelababy瘦身:想要腹肌就做捲腹運動!

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▲Angelababy 瘦身法則:想要腹肌就做捲腹運動!(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

因為有許多粉絲問她如何維持身材,她曾經發出這張照片告訴大家,捲腹+飲食控制是她的小祕訣!

7.angelababy瘦身:保持工作量就會保持活動量

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▲Angelababy 瘦身法則:保持工作量就會保持活動量(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

對baby來說,保持工作量也是很重要的,尤其她在「running man奔跑吧兄弟」節目中擔任主持人一角,平常工作就會有很大的活動量, 也是運動的一環!

8.angelababy瘦身:不愛健身房就選擇戶外運動

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▲Angelababy 瘦身法則:不愛健身房就選擇戶外運動(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

如果妳不喜歡上健身房重訓,那麼戶外運動也是一個好選擇!

baby前陣子才跑去衝浪,其實衝浪會訓練到全身平衡以及肌肉,也算是很好的運動訓練!除了衝浪以外,她也喜歡滑雪,推薦給健女孩們!

9.angelababy瘦身:「自律」最重要!

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▲Angelababy 瘦身法則:「自律」最重要(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)

大家都知道想瘦身就是「運動」+「飲食控制」,這麼多小技巧其實都還是圍繞在這兩大點!

angelababy也有在採訪中表示過,其實維持身材最重要的還是「自律」,尋找動力、堅持下去,那麼好身材就會是妳的。

10.Women's Health美力圈SAY

跟著baby一起從日常生活中下手,如果妳也想要平坦的小腹,那麼今天吃飽飯不要馬上坐下。好身材是有付出就一定會有回報的!

 

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