獨/身體一半都是油!翊萱為減重竟「全身塗辣椒」下場慘

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記者方佳琳/專訪報導

藝人翊萱過去上節目多是被冠上「大尺碼女星」的形象,但這幾年她積極瘦身有成,練出苗條好身材,身高168公分的翊萱,目前體重58公斤,她透露最胖曾到73公斤,也因為錯誤的減肥方式,讓她走了不少冤枉路,如今翊萱學會如何正確的運動,以及搭配飲食方式,讓她不到一年內就成功鏟肉20公斤,再加上她自然不做作的風格,是不少綜藝節目以及廠商的常客。

▼▲翊萱這幾年瘦身有成,也讓她吸引到不少廠商邀約。(圖/翻攝自臉書、記者邱榮吉攝影)

最高紀錄曾胖到73公斤的翊萱,過去社群上經常分享美食照片,她透露從16歲開始減肥,「不斷減肥,反覆的減了胖,胖了又減」,減重的過程中,有胖有瘦,但以前的她都沒在管對或錯,「只有效果就好!」直到這幾年,某次去測體脂被數字給嚇到,她笑說:「怎麼可能,脂肪那麼高,那可能是60歲肥胖婦人才可能有,體脂39多、快40,快一半的人都是油,明明我看起來沒有比別人這麼胖啊,為何脂肪可以這麼高,我覺得自己壯壯的,怎麼都會是油?」

▼▲翊萱因為錯誤的減肥方式,讓她復胖相當快速。(圖/記者邱榮吉攝影)

後來她慢慢去聽專家以及健身教練的建議,才知道錯誤的減肥方式,只會減掉肌肉量,身上留下的都是油脂,當然就會復胖快,因此翊萱除了飲食會以蛋白質和蔬菜為主外,也開始從健身、運動下手,並強調運動是拉高代謝的方式,還能維持雕塑你的線條,最後成功減重20公斤,體脂降了18%,她笑說:「只瘦到一點點的肌肉量,大多都是脂肪,就符合健康的瘦身方法」。

▼▲翊萱透露最胖時,體重曾高達73公斤。(圖/翻攝自臉書)

談起過去錯誤的減肥方式,翊萱說:「錯誤太多了,比如說減肥藥是其中之一,不知道試過多少千奇百怪的減肥藥都有,不吃也有,一天只吃三顆蘋果也有,頂多不能超過五顆,三日瘦身菜的菜單,但是那種份量很少,斷食也有,只喝酵素、流質等等」,只要是當時流行的健康減肥方式,翊萱全都是過一輪,「那時候流行什麼就用,跟風走,都滿傷身體,不是均衡的狀態,要不然瘋狂運動也有」,最誇張的是,將辣椒膏圖在身上,「有一種瘦身霜含辣椒素,塗滿全身,用保鮮膜包裹,逼自己流汗,然後在家裡跳舞,就覺得好熱、皮膚好辣,最後去沖洗時要很小心,一不小心搓過皮膚,不小心碰到刺激的部位,屁股怎麼那麼辣」,且肌膚就會變得特別敏感,「只要運動就發熱,肉都會浮腫,只能沖冷水降溫」。

▼▲翊萱曾嘗試過許多減肥方式,但這都沒有健身搭配飲食來得有用。(圖/翻攝自臉書)

有了切身慘痛的減肥經驗,翊萱總是會提醒身邊友人要用正確的方式減種,但無奈的是,「大部分的人都是用錯的方式,要減肥了所以要少吃,我要吃超少,這餐不能吃,我說減肥不能不吃啊,他們說不然咧,當然為了瘦要吃很少,可是你只是讓你的代謝越來越差,怎麼瘦?身體無法運作,就沒有力氣瘦下來,但他們大部分人都聽不進去」,現在她體重58公斤,差不多維持上下約3公斤,平常飲食上不忌口,但還是會減少澱粉的攝取,運動方面則是一個禮拜維持三次重訓,一次跳舞,一週約莫花4小時半在運動上,藉此維持體態。

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